Đây là tương tự như công thức HOT Wings được phục vụ tại một chuỗi nhà hàng nổi tiếng. Phiên bản lành mạnh của chúng tôi có ít bơ và không rán!
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
Teaspoon Paprika
Teaspoon Pepper
thìa muối
10 cánh gà
2 muỗng bơ
cốc nước sốt nóng
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
1 hạt tiêu đen mặt đất
Hướng
Trộn cùng bột, ớt bột, hạt tiêu cayenne và muối trong một bát nhỏ. Đặt cánh gà vào một món ăn lớn và rắc hỗn hợp bột lên chúng cho đến khi được phủ tốt. Đặt trên tấm nướng và làm lạnh trong 1 giờ, không được che chắn.
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (204 độ C).
Nướng cánh trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở xương và nước ép rõ ràng, khoảng 15 phút mỗi bên.
Kết hợp bơ, nước sốt nóng, hạt tiêu và tỏi trong một cái chảo nhỏ trên lửa nhỏ. Nấu và khuấy cho đến khi bơ tan chảy và hỗn hợp được pha trộn tốt, khoảng 3 phút. Đặt cánh gà vào bát phục vụ và thêm hỗn hợp nước sốt nóng, trộn đều.
Lưu ý của biên tập viên:
Công thức này là một phiên bản lành mạnh hơn của cánh gà trâu kiểu nhà hàng .
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 160 | Calo |
| 10g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 160 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 10g | 12% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 33mg | 11% |
| Natri 465mg | 20% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 9mg | 44% |
| Canxi 10mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 85mg | 2% |
Bạn cũng có thể thích
Một hỗn hợp ngọt ngào và ngọt ngào. Đặc biệt tốt khi nấu trên vỉ nướng và ăn kèm với một con cá nhẹ như cá rô phi. Nếu bạn đang nướng cá, salsa có thể được nấu trên vỉ nướng cùng một lúc và phục vụ...
Tìm hiểu làm thế nào để làm trứng luộc bằng phương pháp của tôi làm cho những quả trứng hoàn hảo nhất từ trước đến nay - và chúng dễ bị gọt vỏ. Người da trắng chắc chắn nhưng không cao su, và lòng...
Hương vị tuyệt vời của thịt xông khói, cheddar và trang trại trong một chiếc calo thấp, ít calo! Thưởng thức nóng với sốt cà chua, sriracha, nước sốt trang trại hoặc nước chấm yêu thích của bạn! Thời...
Đây là một công thức thuần chay tuyệt vời khác tốt với pita hoặc rau hoặc như một sự lây lan. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 2 tách Thành phần 1 chén đậu...
Hoàn toàn ngon và công thức đơn giản đáng ngạc nhiên! Làm thế nào chỉ có hai thành phần có thể rất tuyệt vời? Hai người có thể không giống như một trận đấu, nhưng bạn sẽ yêu sau một lần cắn! Món khai...