Sinh tố sô cô la này được làm ngọt một cách tự nhiên với chuối, vì vậy bạn không cần phải thêm đường để làm ngọt ca cao. Đồ uống lành mạnh này là cách tăng cường năng lượng giữa trưa; Bọn trẻ cũng thích nó nữa!
Thành phần
2 chuối rất chín
1 cốc sữa
6 khối băng
1 muỗng canh bột ca cao không đường
1 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Kết hợp chuối, sữa, khối đá, bột ca cao, bơ đậu phộng và vani trong máy xay sinh tố; Trộn trên tốc độ cao cho đến khi mịn. Đổ vào 2 ly.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 229 | Calo |
| 7g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 229 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 92mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 159mg | 12% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 724mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Sự kết hợp hương vị này được lấy cảm hứng từ vùng nhiệt đới. Điều đầu tiên bạn nếm thử là một vị ngọt từ dứa, và tiếp theo là hương vị dừa. Nó ấm áp, hơi kem, nhưng vẫn hơi dai như bột yến mạch luôn...
Bạn có thể cảm thấy tốt về việc làm công thức bánh kếp lúa mì nguyên trái của chúng tôi cho gia đình bạn. Chúng tôi đã bao gồm bột ngũ cốc nguyên hạt, sữa ít chất béo, crock Country và trái cây tươi...
Trứng thịt hầm có thể dễ dàng được làm với bất kỳ loại thịt ăn sáng nào và làm trước cho một bữa ăn dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: số 8...
Đây là một nỗ lực để làm hài lòng một người ăn kén ăn. Tôi đã lấy một vài công thức nấu ăn từ trang web này và trộn tất cả chúng lên. Cô ấy yêu nó! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút...
Đây là một bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ nhanh chóng và lành mạnh. Bạn có thể dễ dàng thay thế quả việt quất bằng bất kỳ trái cây hoặc quả mọng nào khác. Tôi cũng chỉ sử dụng chuối và thêm một ít bơ đậu...