Sinh tố sô cô la này được làm ngọt một cách tự nhiên với chuối, vì vậy bạn không cần phải thêm đường để làm ngọt ca cao. Đồ uống lành mạnh này là cách tăng cường năng lượng giữa trưa; Bọn trẻ cũng thích nó nữa!
Thành phần
2 chuối rất chín
1 cốc sữa
6 khối băng
1 muỗng canh bột ca cao không đường
1 muỗng bơ đậu phộng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Kết hợp chuối, sữa, khối đá, bột ca cao, bơ đậu phộng và vani trong máy xay sinh tố; Trộn trên tốc độ cao cho đến khi mịn. Đổ vào 2 ly.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 229 | Calo |
| 7g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 229 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 3g | 14% |
| Cholesterol 10mg | 3% |
| Natri 92mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 18% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 11mg | 53% |
| Canxi 159mg | 12% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 724mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Điều này làm cho một khởi đầu lành mạnh cho bất cứ ngày nào! Trong thực tế, đây là một điều tốt cho bất cứ lúc nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 sinh...
Một món thịt hầm ăn sáng kỳ nghỉ tuyệt vời có thể được làm vào đêm hôm trước, và nướng trong khi mở quà Giáng sinh. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục...
Tìm kiếm một món tráng miệng nhanh chóng và dễ dàng? Hãy thử công thức em bé Dutch-chanh Blueberry này được làm bằng Stevia trong Raw. Chuẩn bị bột trước (và giữ lạnh) cho một điều trị ấm áp sau bữa...
Một truyền thống tự làm trong gia đình của chúng tôi trong 30 năm! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 35 phút Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 2...
Tôi yêu những loại yến mạch qua đêm không nấu ăn này! Thật dễ dàng để tạo nên một vài trong số này tại một thời điểm cho một bữa sáng nhanh chóng, đang di chuyển. Bạn có thể sử dụng các loại gia vị...