Sự kết hợp hương vị này được lấy cảm hứng từ vùng nhiệt đới. Điều đầu tiên bạn nếm thử là một vị ngọt từ dứa, và tiếp theo là hương vị dừa. Nó ấm áp, hơi kem, nhưng vẫn hơi dai như bột yến mạch luôn luôn như vậy, và hoàn toàn ngon miệng. Hãy thoải mái thêm một rắc dừa hoặc một giọt mật ong hoặc sữa khi phục vụ.
Thành phần
Nấu ăn
2 cốc yến mạch lỗi thời
muỗng cà phê bột nở
thìa muối
muỗng cà phê baking soda
2 quả trứng lớn, đánh nhẹ
Cup sữa dừa nhẹ
cốc bơ tan chảy
Cup sữa chua Hy Lạp ít béo
cốc mật ong
muỗng cà phê vani
1 (8 ounce) có thể nghiền dứa, thoát nước
cốc dừa vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa vuông 8 inch bằng bình xịt nấu ăn và đặt sang một bên.
Kết hợp yến mạch, bột nở, muối và baking soda trong một bát lớn.
Trứng trứng, nước cốt dừa, bơ, sữa chua, mật ong và chiết xuất vani với nhau trong một bát riêng. Đổ qua yến mạch và khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Gấp trong dứa và dừa. Đổ vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bột yến mạch đã tăng lên nhưng không khô, 25 đến 30 phút. Lấy ra khỏi lò. Để nguội trong khoảng 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 340 | Calo |
| 17g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 340 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 90mg | 30% |
| Natri 411mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 199mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Xúc xích, trứng, cuộn lưỡi liềm, và phô mai rúc vào một cái thịt hầm, lạnh qua đêm và nướng vào buổi sáng. Đó là một món ăn tuyệt vời cho một bữa ăn sáng ngày lễ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu...
Một ổ bánh tuyệt vời, rất phong phú mà ẩm và ngon. Giữ tốt nếu bạn che giấu nó! Tốt cho bữa sáng cũng vậy. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 40 phút Phục vụ: 24...
Cà phê đá tuyệt vời với hương vị vani - giống như bạn có được tại Tim Hortons! Hoàn hảo cho những ngày hè nóng nực. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Thật tuyệt khi có bữa sáng sẵn sàng khi bạn thức dậy! Peaches dường như là hương vị yêu thích của chúng tôi trong bột yến mạch này, nhưng bất kỳ loại trái cây nào hoạt động. Làm cho nó của riêng bạn...
Cốc trứng ngon với thịt xông khói là một món ăn sáng tuyệt vời. Tùy chỉnh những điều này như mong muốn với các miếng trám trứng tráng khác. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...