Sự kết hợp hương vị này được lấy cảm hứng từ vùng nhiệt đới. Điều đầu tiên bạn nếm thử là một vị ngọt từ dứa, và tiếp theo là hương vị dừa. Nó ấm áp, hơi kem, nhưng vẫn hơi dai như bột yến mạch luôn luôn như vậy, và hoàn toàn ngon miệng. Hãy thoải mái thêm một rắc dừa hoặc một giọt mật ong hoặc sữa khi phục vụ.
Thành phần
Nấu ăn
2 cốc yến mạch lỗi thời
muỗng cà phê bột nở
thìa muối
muỗng cà phê baking soda
2 quả trứng lớn, đánh nhẹ
Cup sữa dừa nhẹ
cốc bơ tan chảy
Cup sữa chua Hy Lạp ít béo
cốc mật ong
muỗng cà phê vani
1 (8 ounce) có thể nghiền dứa, thoát nước
cốc dừa vụn
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một đĩa vuông 8 inch bằng bình xịt nấu ăn và đặt sang một bên.
Kết hợp yến mạch, bột nở, muối và baking soda trong một bát lớn.
Trứng trứng, nước cốt dừa, bơ, sữa chua, mật ong và chiết xuất vani với nhau trong một bát riêng. Đổ qua yến mạch và khuấy cho đến khi kết hợp tốt. Gấp trong dứa và dừa. Đổ vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bột yến mạch đã tăng lên nhưng không khô, 25 đến 30 phút. Lấy ra khỏi lò. Để nguội trong khoảng 5 phút trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 340 | Calo |
| 17g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 7g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 340 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 10g | 50% |
| Cholesterol 90mg | 30% |
| Natri 411mg | 18% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 21g | |
| Protein 7g | |
| Vitamin C 4mg | 18% |
| Canxi 55mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 199mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Bữa ăn buổi sáng ngon miệng và ấm áp :) Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 phần ăn Thành phần 1 cốc quinoa đỏ, rửa sạch và thoát nước 2...
Muyện trứng này rất dễ dàng và ngon miệng. Nó nướng trong lò, vì vậy không có xem bếp. Con trai tôi thích làm cho chúng tôi. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 25 phút...
Công thức này là tuyệt vời cho một bữa ăn sáng ngày lễ. Gia đình tôi làm món mì này cho Giáng sinh và bữa sáng Phục sinh mỗi năm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 50...
Bữa sáng tuyệt vời để nuôi một nhóm và chứa protein và ngũ cốc nguyên hạt! Làm trước đêm hôm trước, sau đó bật trong lò trước khi mọi người đứng dậy. Tôi đã làm bánh mì nướng Pháp này cho nhóm của...
Sapodilla có vị giống như caramel flan đối với tôi. Dâu tây và sữa hạnh nhân sô cô la biến sinh tố này thành một thức uống ngon với nhiều kết cấu khác nhau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời...