Những chiếc bánh nướng xốp bí ngô và nam việt quất này là tốt cho sức khỏe, ngon miệng và ít chất béo. Đừng để danh sách thành phần dài đánh lừa bạn - những món ngon này rất dễ chuẩn bị với ngũ cốc nguyên hạt, yến mạch, v.v.
Thành phần
Cốc sữa
1 muỗng cà phê giấm trắng
cốc bột mì nguyên chất
cốc bột mì đa dụng
cốc yến mạch nấu ăn nhanh
1 muỗng cà phê baking soda
Teaspoon Ground Gừng
muỗng cà phê bột nở
Teaspoon Ground Cinnamon
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
thìa muối
1 cốc bí ngô đóng hộp
cốc đường nâu đóng gói
cốc đường trắng
2 muỗng canh dầu thực vật
1 trứng lớn
Cup cranberries tươi xắt nhỏ
Cup cranberries khô
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Dòng 12 cốc muffin với lót giấy.
Khuấy sữa và giấm với nhau trong một bát nhỏ.
Trộn bột mì nguyên chất, bột mì đa dụng, yến mạch, baking soda, gừng, bột nở, quế, nhục đậu khấu và muối trong một bát lớn.
Đánh bông bí ngô, đường nâu, đường trắng, dầu thực vật và trứng với nhau trong một bát riêng biệt; Đánh trong hỗn hợp sữa cho đến khi mịn. Khuấy hỗn hợp bột vào hỗn hợp bí ngô cho đến khi kết hợp. Gấp trong quả nam việt quất tươi và khô. Muỗng bột vào cốc muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi một cây tăm được nhét vào giữa một muffin sạch sẽ, khoảng 25 phút. Muffin mát trong chảo trong 5 phút trước khi tháo ra giá để làm mát hoàn toàn.
Lời khuyên
Hỗn hợp sữa và giấm là một chất thay thế đơn giản cho bơ sữa, mà tôi hiếm khi có trong nhà bếp. 1/2 cốc bơ sữa có thể được sử dụng thay thế. Hãy thoải mái thay đổi tỷ lệ sấy khô thành quả nam việt quất tươi để điều chỉnh vị ngọt, hoặc các loại hạt thay thế, sô cô la chip hoặc trái cây khô khác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 149 | Calo |
| 3g | Mập |
| 28g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 149 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 236mg | 10% |
| Tổng số carbohydrate 28g | 10% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 2mg | số 8% |
| Canxi 44mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 119mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi thấy nó tuyệt vời với những miếng thịt cừu, chân thịt cừu, thịt gà và món ăn chay của tôi và là một cơ sở hương vị cho bất kỳ món thịt hầm hoặc món hầm nào, nơi cần một zing tươi. Đặc biệt là nấu...
Cháo gạo bữa sáng truyền thống của Trung Quốc này là đầy, rẻ tiền, ấm áp, và ôi rất ngon. Tôi thích gạo của tôi bị hỏng và do đó sử dụng gạo hạt ngắn và thời gian nấu lâu hơn. Tôi hy vọng bạn vui...
Toàn bộ bánh mì lúa mì này có một hương vị thực sự tốt tùy thuộc vào bột của bạn. Tôi nghĩ Vua Arthur là tốt nhất! Bánh mì này có ca cao và cà phê trong đó. Nó có thể được làm bằng tay, hoặc sử dụng...
Một phiên bản của món salad dày, màu cam được phục vụ tại các nhà hàng Nhật Bản. Tuyệt vời trên rau diếp Iceberg, như một sự nhúng cho các que cần tây, hoặc rán thành những quả tròn dưa chuột rỗng...
Một loại nước sốt mì spaghetti ngọt hơn bình thường. Tôi không bao giờ làm cho nó theo cách tương tự hai lần. Hãy thử thay đổi các loại gia vị cho các hương vị khác nhau. Phục vụ: 4 Năng suất: 4...