Đây là một sinh tố bữa sáng protein cao nhanh chóng và dễ dàng bằng cách sử dụng Nutribullet của bạn.
Thành phần
1 cốc sữa hạnh nhân
1 chuối
Cup dâu đông đông lạnh
Cup sữa chua Hy Lạp không có chất béo trơn
3 muỗng canh yến mạch cuộn
1 muỗng nhiều hạnh nhân
Hướng
Trộn sữa hạnh nhân, chuối, dâu tây, sữa chua, yến mạch và hạnh nhân với nhau trong một nutribullet hoặc máy xay sinh tố cho đến khi mịn.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 174 | Calo |
| 4g | Mập |
| 30g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 174 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Natri 96mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 30g | 11% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 15g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 28mg | 140% |
| Canxi 131mg | 10% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 438mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Kaiserschmarren là thứ thời thơ ấu của Áo (và tuổi trưởng thành). Công thức này là tuyệt vời cho bữa tối trẻ em Áo và bữa sáng của Mỹ. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Xúc xích thịt nai tự làm cho bữa sáng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 patties Thành phần 1 pound da thịt nai 8 ounce thịt xông khói, băm nhỏ 1 muỗng cà...
Đây là một cách siêu dễ dàng để làm sữa chua tự làm chỉ cần hai thành phần. Nếu đây là lần đầu tiên bạn làm sữa chua tự làm, một nửa công thức. Bởi vì sữa chua mua ở cửa hàng có rất nhiều chất phụ...
Không có gì đánh bại điều này vào một buổi sáng mùa thu, như Lễ Tạ ơn, để giúp bạn có tâm trạng cho bóng đá! Nó cũng giúp bạn thoát khỏi tất cả những cuộn quế trở nên cũ mà bạn đã mang về nhà 3 ngày...
Đây là một công thức chúng tôi luôn nấu ăn khi cắm trại, thật dễ dàng và rất đầy. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 17 phút Tổng thời gian: 32 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành...