Điều này là dễ dàng và khá khỏe mạnh. Thêm một số loại hạt nướng và hạt lanh cho thêm một chút protein.
Thành phần
1 chén khoai lang nghiền, nấu chín
2 lòng trắng trứng lớn
cốc đường trắng
cốc nước
Cup unweetened Applesauce
2 muỗng canh dầu canola
1 muỗng canh chiết xuất vani
1 muỗng canh màu cam
1 cốc bột mì đa dụng
cốc bột mì nguyên chất
2 muỗng cà phê bột nở
thìa muối
muỗng cà phê baking soda
1 chén nước sốt nam việt quất
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một hộp muffin 12 cup.
Trộn khoai lang, lòng trắng trứng, đường, nước, táo, dầu canola, chiết xuất vani và vỏ cam cùng nhau trong một cái bát.
Đánh bột mì đa dụng, bột mì nguyên hạt, bột nở, muối và baking soda với nhau trong một bát riêng. Trộn hỗn hợp bột vào hỗn hợp khoai lang cho đến khi kết hợp. Nhẹ nhàng khuấy nước sốt nam việt quất vào bột. Muỗng bột vào hộp muffin đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bánh nướng xốp có màu nâu và ngọn lò xo trở lại khi ấn nhẹ vào giữa, khoảng 30 phút. Làm mát trong hộp muffin trong 5 phút trước khi tháo để nguội hoàn toàn trên giá dây.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 189 | Calo |
| 3g | Mập |
| 38g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 189 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 3% |
| Chất béo bão hòa 0g | 1% |
| Natri 275mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 38g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 9% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 59mg | 5% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 123mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Bánh mì chuối sô cô la này siêu ẩm và có vị tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 35 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 1 ổ bánh...
Kể từ chuyến đi đến Ireland vào năm 2001, tôi đã muốn tạo lại một món súp tỏi tây, tôi rất thích trong một nhà hàng làng nhỏ. Đây là những gì tôi nghĩ ra và thậm chí chồng tôi nghĩ rằng tôi đã đóng...
Cornbread thuần chay này được làm bằng bột mì nguyên hạt và được làm ngọt bằng xi-rô agave. Nó nhận được phiếu bầu tốt hơn bánh nướng xốp bánh ngô truyền thống của bạn cùng phòng chống ăn chay của...
Tùy thuộc vào loại hoa oải hương ẩm thực bạn sử dụng, 1 muỗng cà phê đã có thể mang lại cho thạch một hương vị khá mãnh liệt, vì vậy hãy cẩn thận không thêm nhiều. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Tôi lớn lên khi ăn nước sốt sữa này được làm bằng mỡ thịt xông khói. Mọi người đã nghe nói về nước sốt xúc xích, nhưng nó không so sánh với điều này. Sau khi chiên thịt xông khói của bạn cho bữa...