Công thức súp đậu cổ điển. Có thể làm Ý bằng cách thêm 3 muỗng pesto và 1 chén mì ống nấu thành món súp đã hoàn thành. Có thể làm cho người Mexico bằng cách sử dụng đậu đen, thêm 1/2 muỗng cà phê hạt tiêu đỏ và 2 muỗng cà phê thì là khi bột cà chua được thêm vào. Có thể làm chunky bằng cách thêm cà rốt thái hạt lựu, khoai tây và bắp cải vụn vào danh sách rau.
Thành phần
Gói 1 (16 ounce) Gói Hải quân khô
6 cốc nước dùng gà giảm natri
4 cốc nước
1 hành tây, băm nhỏ
2 thân cây cần tây, xắt nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 lá bay
3 muỗng canh bột cà chua
1 muỗng cà phê muối biển
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Hướng
Đổ nước lên đậu hải quân vào một thùng chứa lớn để bao phủ vài inch; Ngâm 8 giờ để qua đêm.
Kết hợp đậu ngâm, nước dùng gà, nước, hành tây, cần tây, tỏi và lá nguyệt quế trong một chậu lớn; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp và đun nhỏ lửa, được bao phủ một phần, cho đến khi đậu gần như mềm, khoảng 1 giờ.
Khuấy bột cà chua và muối biển vào hỗn hợp đậu; Súp đun nhỏ thêm 45 phút nữa. Hủy bỏ và loại bỏ lá nguyệt quế.
Múc khoảng một nửa súp vào một cái bát lớn; Đổ súp vào máy xay sinh tố, làm việc theo lô, làm đầy máy xay sinh tố không quá một nửa đầy đủ. Giữ nắp xuống; Xung một vài lần trước khi rời đi để trộn cho đến khi mịn. Đổ súp xay nhuyễn vào nồi với súp không có đường; Khuấy trong rau mùi tây và điều chỉnh muối và hạt tiêu để nếm thử.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 217 | Calo |
| 1g | Mập |
| 39g | Carbs |
| 14g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 217 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 3mg | 1% |
| Natri 477mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 39g | 14% |
| Chế độ ăn kiêng 15g | 52% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 14g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 111mg | 9% |
| Sắt 7mg | 41% |
| Kali 652mg | 14% |
Bạn cũng có thể thích
Gia đình tôi thích những thứ giòn trên những khoai lang này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 3 cốc khoai lang...
Những chiếc bánh mì kẹp thịt nai ngon, ngon ngọt này tạo ra sự thay đổi từ những miếng thịt bò bình thường. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng thời gian...
Công thức này đã được em gái tôi trao cho tôi, người đã nhận được nó từ một người phụ nữ đến từ Hungary năm 1961. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 30 phút Tổng thời gian: 3 giờ 50 phút...
Những chiếc bánh cua này rất ngon! Maryland nổi tiếng với bánh cua và sau khi bạn thử công thức này, bạn sẽ biết tại sao. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Công thức này cho món thịt hầm pizza lộn ngược rất đơn giản. Tôi không thể nhớ lại nơi tôi đã lấy nó, nhưng nó rất tốt. Những đứa con nhỏ của bạn sẽ thích nó chắc chắn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút...