Đây là món súp gà yêu thích của chồng tôi, và tôi thích đó là món súp lành mạnh.
Thành phần
10 cốc nước dùng gà
1 hành tây, băm nhỏ
1 cốc cần tây thái lát
1 cốc cà rốt thái lát
Cup Snipped Parsley
muỗng cà phê hạt tiêu đen nứt
muỗng cà phê lá húng tây
1 lá bay
Pound gà, cắt thành khối
2 cốc nấu chín
2 muỗng nước cốt chanh
Vôi cho trang trí
Hướng
-
Kết hợp nước dùng gà, hành tây, cần tây, cà rốt, rau mùi tây, hạt tiêu, húng tây và lá nguyệt quế trong lò Hà Lan; đun sôi. Giảm nhiệt xuống thấp; Đun nhỏ lửa cho đến khi hành tây và cần tây bắt đầu mềm, 10 đến 15 phút. Khuấy gà vào nước dùng sôi; Nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở giữa, 5 đến 10 phút. Hủy bỏ và loại bỏ lá nguyệt quế. Khuấy gạo và nước cốt chanh vào nước dùng; Nấu và khuấy chỉ cho đến khi gạo nóng và hạt riêng biệt, khoảng 1 phút. Trang trí với lát vôi.
Christina
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 167 | Calo |
| 3g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 167 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 22mg | 7% |
| Natri 998mg | 43% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 6% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 10mg | 48% |
| Canxi 46mg | 4% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 481mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Sử dụng trứng và bơ bất thường này như một bánh sandwich, hoặc như một phần topping cho bánh quy hoặc bánh mì tròn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 20 phút Tổng...
Tuyệt vời để làm sạch vòm miệng giữa các khóa học nặng hoặc cho một món salad tiếp thêm sinh lực bất cứ lúc nào. Sử dụng rau mùi, bạc hà tươi hoặc cả hai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ...
Lấy cảm hứng từ một món salad cực kỳ phổ biến được bán trong một thị trường giành giải thưởng địa phương tại Woodstock, VT. Vì họ không đưa ra công thức, tôi phải tự mình tìm ra nó. Nhưng tôi (và...
Tôi không thích mayonnaise và vì vậy tôi không bao giờ có nó trong nhà. Tôi làm, tuy nhiên, giống như salad trứng, và tôi đã điều chỉnh nó để làm cho nó mà không cần mayo. Khá gần với ban đầu nhưng...
Ngôi sao mayo màu đỏ ngọt ngào trong bánh sandwich gà nướng mật ong này, bạn có thể quất cho một bữa trưa nhanh chóng và dễ dàng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 1 Năng...