Món súp này rất ngon và rất tốt cho bạn .... nếu có thể sử dụng rau tươi .... chỉ sử dụng hộp đóng hộp như là phương sách cuối cùng!
Thành phần
1 zucchini, thái lát mỏng
1 quả bí vàng, cắt lát mỏng
1 củ hành trắng lớn, thái hạt lựu
Pound đậu xanh tươi, cắt tỉa và bị gãy
cốc hạt ngô đông lạnh, tan băng
1 (15 ounce) có thể hominy trắng
1 (15 ounce) có thể đậu xanh
8 đôi cánh gà, chia tay
3 khối gà bouillon
5 muỗng sốt cà chua
1 muỗng bột tỏi
2 khoai tây trắng, bóc vỏ và khối
2 ớt jalapeno, Julienned
6 cốc nước
Hướng
Trong một chậu lớn, kết hợp zucchini, bí vàng, hành tây, đậu xanh, ngô, hominy, đậu xanh, gà, bouillon, sốt cà chua, bột tỏi, khoai tây, jalapenos và nước. Đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi gà rơi ra khỏi xương và hương vị được pha trộn tốt, 1 đến 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 128 | Calo |
| 2g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 128 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 476mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 380mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Với một loại nước sốt mặn nhẹ và gần như giòn, món salad này rất dễ làm. Hành tây chắc chắn là tùy chọn, hoặc sử dụng ít hơn nếu bạn thích. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Thời gian bổ sung: 2 giờ Tổng...
Salsa mật hoa này kết hợp vị ngọt với nhiệt. Tôi luôn yêu thích sự tương phản tuyệt vời giữa một miếng thịt nóng, khói và một món salsa lạnh, trái cây, và phiên bản này có mật hoa không làm thất...
Một món mì ống hải sản chắc chắn sẽ làm hài lòng. Cua cua mọng nước, hoang dã trộn vào một loại phô mai dày và kem và trộn với nước sốt marinara zesty. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50...
Một vòng xoắn thú vị trên bánh mì chuối. Các quả nam việt quất thêm một hương vị ngọt ngào và bánh tart thực sự tạo ra hương vị của bánh mì này. Siêu ẩm và siêu hương vị, đó là một bổ sung tuyệt vời...
Nhanh chóng và dễ dàng cheesy enchilada soong. Chỉ cần 6 nguyên liệu để làm món ăn tối ăn chay một chảo một chảo nổi tiếng này! Trang trí với hành lá và kem chua nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 10...