Món súp này rất ngon và rất tốt cho bạn .... nếu có thể sử dụng rau tươi .... chỉ sử dụng hộp đóng hộp như là phương sách cuối cùng!
Thành phần
1 zucchini, thái lát mỏng
1 quả bí vàng, cắt lát mỏng
1 củ hành trắng lớn, thái hạt lựu
Pound đậu xanh tươi, cắt tỉa và bị gãy
cốc hạt ngô đông lạnh, tan băng
1 (15 ounce) có thể hominy trắng
1 (15 ounce) có thể đậu xanh
8 đôi cánh gà, chia tay
3 khối gà bouillon
5 muỗng sốt cà chua
1 muỗng bột tỏi
2 khoai tây trắng, bóc vỏ và khối
2 ớt jalapeno, Julienned
6 cốc nước
Hướng
Trong một chậu lớn, kết hợp zucchini, bí vàng, hành tây, đậu xanh, ngô, hominy, đậu xanh, gà, bouillon, sốt cà chua, bột tỏi, khoai tây, jalapenos và nước. Đun sôi, giảm nhiệt và đun nhỏ lửa cho đến khi gà rơi ra khỏi xương và hương vị được pha trộn tốt, 1 đến 2 giờ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 128 | Calo |
| 2g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 128 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Cholesterol 6mg | 2% |
| Natri 476mg | 21% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 15mg | 73% |
| Canxi 31mg | 2% |
| Sắt 1mg | 7% |
| Kali 380mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một loại bánh ngô cơ bản tuyệt vời với ớt thuần chay. Thật tốt cho bất cứ ai ăn chay hoặc nếu bạn chỉ ra khỏi trứng. Nó có vị ngon nhất khi nấu trong một cái chảo gang được làm nóng trước...
Một lớp phủ bơ tỏi, vụn bánh mì trắng mềm, phô mai parmesan và rau mùi tây làm cho món gà gà đơn giản này Sassy cũng vậy! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 15 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Một masala nấm suy đồi và phức tạp. Phục vụ với gạo hoặc roti hoặc trong một bao với một cái gì đó giòn cho kết cấu và một cái gì đó ngâm như tương phản. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10...
Tôi đã phát triển công thức này hơn 10 năm trước vì tôi đã mệt mỏi với tất cả các món súp bí đao có đường ngoài kia với các loại gia vị như hạt nhục đậu khấu và quế. Công thức này kết hợp vị ngọt của...
Món súp rau thuần chay ngon này sử dụng rất nhiều rau trong nước dùng ngon, nhẹ, dễ thích nghi với sở thích cá nhân của bạn! Đề nghị thêm gạo basmati nấu chín khi phục vụ để làm một bữa ăn hoàn...