Công thức Ham Casserole này có khoai tây nướng và ngô. Đó là một cách tuyệt vời để sử dụng giăm bông còn lại.
Thành phần
2 cốc khoai tây, khối
2 chén giăm bông nấu chín, hình khối
1 (15,25 ounce) có thể toàn bộ ngô hạt, thoát nước
cốc rau mùi tây tươi băm nhỏ
cốc bơ
1 muỗng cà phê băm nhỏ
cốc bột mì đa dụng
1 cốc sữa
muỗng cà phê hạt tiêu đen
4 ounces thực phẩm phô mai chế biến, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ một món nướng 11x7 inch.
Đun một nồi nước muối lớn. Nấu khoai tây trong nước sôi cho đến khi mềm nhưng chắc, khoảng 15 phút. Để ráo nước và nguội.
Kết hợp khoai tây, giăm bông, ngô và rau mùi tây trong một bát lớn; để qua một bên.
Đun nóng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Hành tây xào trong bơ nóng trong 2 phút, sau đó khuấy bột cho đến khi trộn. Đổ sữa từ từ, khuấy liên tục; Nêm hạt tiêu. Đun sôi. Nấu và khuấy trong 2 phút. Đổ hỗn hợp ham; Khuấy cho đến khi kết hợp. Đổ vào đĩa nướng đã chuẩn bị.
-
Nướng, phủ, trong lò đã làm nóng trước trong 25 phút. Khám phá món ăn và rắc phô mai. Tiếp tục nướng cho đến khi phô mai tan chảy, 5 đến 10 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 452 | Calo |
| 27g | Mập |
| 33g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 452 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 27g | 35% |
| Chất béo bão hòa 14g | 71% |
| Cholesterol 76mg | 25% |
| Natri 1271mg | 55% |
| Tổng số carbohydrate 33g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 25mg | 125% |
| Canxi 233mg | 18% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 578mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một món thịt hầm rất dễ dàng và ngon miệng; Tuyệt vời với một món salad, khoai tây chiên và salsa. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 12 Năng suất...
Đây là một bản chuyển thể của một công thức cũ của Armenia, và biến thể này rất ngon, tôi không thể ngừng ăn nó. Đó là một cách tuyệt vời để kéo dài măng tây theo mùa đắt tiền và hạt điều đắt tiền...
Ném rau quả tươi vào mùa hè vào một cái nồi và hầm chúng cho một món ăn có hương vị Tây Nam. Đậu đen cũng có hoạt động hạ thấp chất xơ, axit folic và cholesterol. Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn...
Thịt thăn thịt lợn tuyệt vời này với nước sốt mù tạt làm cho thịt lợn rất hương vị. Một món ăn siêu cho các món ăn và potlucks, vì nó không cần phải có đường ống nóng. Tôi không bao giờ ngừng nhận...
Cá nhân của tôi về món salad fattoush của Lebanon. Một món salad tươi mát và lành mạnh với rất nhiều hương vị. Để làm món salad này thành một bữa ăn thịnh soạn, hãy thêm dải thịt gà nướng hoặc cá...