Đây là một món thịt hầm rất dễ dàng và ngon miệng; Tuyệt vời với một món salad, khoai tây chiên và salsa.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 (15 ounce) có thể đậu theo kiểu trang trại
1 (14,5 ounce) có thể gọt vỏ cà chua và thái hạt lựu
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc kem nấm
1 (12 ounce) gói bánh ngô
4 cốc phô mai Cheddar vụn
2 muỗng canh bột ớt
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Màu nâu thịt bò trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao. Thêm bột ớt, đậu, cà chua và súp; Trộn đều và làm nóng kỹ.
Dòng một món ăn 13x9 inch với bánh tortillas. Sau đó làm một lớp với hỗn hợp thịt. Làm một hàng bánh tortillas khác, sau đó kết thúc với phần còn lại của hỗn hợp thịt. Đầu với phô mai nghiền.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 383 | Calo |
| 23g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 22g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 383 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 23g | 29% |
| Chất béo bão hòa 12g | 61% |
| Cholesterol 71mg | 24% |
| Natri 719mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 16% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 22g | |
| Vitamin C 3mg | 17% |
| Canxi 386mg | 30% |
| 3mg sắt | 17% |
| Kali 261mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một gia đình yêu thích! Ngay khi một vài Zucchinis đầu tiên ra khỏi các nhà máy, đây là công thức mà mọi người đã chờ đợi cả năm! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian...
Mọi người đều thích pizza! Ai biết nó có thể tốt cho bạn? Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 (12 inch) lớp vỏ pizza mỏng, tự làm hoặc chuẩn bị, chẳng hạn như boboli 3 chén ớt chuông đỏ...
Bà cà phê và giấm balsamic cho những củ cải củ cải này với thịt xông khói, một món ăn yêu thích ở miền Nam, một chiều sâu và đá tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời...
Hãy thử công thức này ít nhất một lần. Bạn thực sự sẽ thích nó. Đây là một trong số ít những cách mà gia đình tôi sẽ ăn thịt lợn, và họ thích nó. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 8 phút Thời...
Gà rán Nam cổ điển. Đầu với nước sốt đồng quê hoặc gà và phục vụ với khoai tây nghiền, hoặc mặc nó như thế nào bạn muốn. Tôi đã nấu món này trong nhiều năm và không bao giờ cảm thấy mệt mỏi với nó. ...