Bữa tối

Mười nướng cá tuyết hoàn hảo

Thời gian nấu: 35
Phần: 4

Công thức cá tuyết này rất đơn giản, nhanh chóng và ngon miệng. Cá được nướng trong bơ, sau đó phủ lên trên nước chanh, rượu vang trắng và bánh quy bơ cho bữa tối mười hoàn hảo. Món ăn này là một yêu thích của chúng tôi từ một nhà hàng địa phương. Ăn với gạo pilaf và rau bina xào với tỏi. Ngon!

Thời gian chuẩn bị:
10 phút
Giờ nấu ăn:
25 phút
Tổng thời gian:
35 phút
Phục vụ:
4
Năng suất:
4 phần ăn

Cá tuyết nướng này nhận được yếu tố wow của nó từ một chiếc bánh quy, bơ, topping tương phản tuyệt đẹp với những con cá mềm, bong tróc. Đó là một món ăn cao cấp sử dụng các thành phần đơn giản, giá cả phải chăng và sẵn sàng trong vòng dưới 40 phút, làm cho nó phù hợp cho các đêm trong tuần bận rộn hoặc các bữa tiệc tối lạ mắt.

Điều gì làm cho công thức này trở thành một "mười hoàn hảo?"

Công thức này lấy một loại cá nhẹ, giá cả phải chăng như cá tuyết và biến nó thành một món hải sản mặn, bơ, thảo mộc xứng đáng với thực đơn nhà hàng. Cá ca được nướng trong bơ tan chảy, sau đó phủ một lớp chanh, rượu vang và bánh quy giòn và sau đó nướng một lần cuối cùng. Khi nó nướng, lớp bơ vụn kết hợp vào bơ tan chảy, tạo ra một loại nước sốt đặc, phong phú để thìa trên cá. Không cần phải đặt món ăn này - Topping vụn thêm rất nhiều sự hấp dẫn thị giác. Phục vụ nó ngay từ món nướng với nêm chanh, rau mùi tây và hành lá.

COD Loins so với philê COD

COD Loin, được coi là cắt nguyên tố cho COD, được cắt từ phần giữa, hoặc phần dày nhất của phi lê. Khi nấu chín, nó thường ẩm và mọng nước hơn, và nấu đều hơn so với philê COD tiêu chuẩn. COD Loins cũng được bán dưới dạng các vết cắt nhỏ hơn, giúp chúng dễ làm việc hơn. Mặt khác, phi lê COD là những vết cắt thẳng đứng từ cơ thể, và thường có thể quá lớn cho một phần duy nhất. Bạn có thể thay thế philê COD cho các vòng trong công thức này, chỉ cần chắc chắn điều chỉnh thời gian nấu nếu phi lê của bạn lớn.

Bao lâu để nướng cá tuyết?

Ở đây, các vòng COD được nướng ở 400 độ F (204 độ C) trong tổng số 20 phút. Nếu bạn muốn, bạn có thể kiểm tra độ mềm của cá bằng nhiệt kế thịt; USDA khuyến nghị nhiệt độ bên trong tối thiểu 145 độ F (63 độ C) cho cá. Nếu bạn đang sử dụng một philê cá tuyết lớn thay cho một thăn cá tuyết, bạn có thể cần tăng thời gian nấu tùy thuộc vào kích thước và độ dày của phi lê của bạn.

Bạn có thể sử dụng cá tuyết đông lạnh không?

Có, bạn có thể nướng cá tuyết trực tiếp từ đông lạnh. Tăng thời gian nấu khoảng 50 phần trăm (7-10 phút), tùy thuộc vào kích thước của cá tuyết của bạn.

Rượu tốt nhất để sử dụng là gì?

Chúng tôi khuyên dùng một loại rượu vang trắng khô, nhẹ như Sauvignon Blanc, Pinot Grigio hoặc Chardonnay chưa được thực hiện. Những thứ này sẽ mang lại hương vị của món ăn mà không áp đảo nó. Tránh các loại rượu vang trắng giàu có như một cây sồi Chardonnay. Và không cần phải phô trương một loại rượu vang lạ mắt - như nấu rượu, các sắc thái tinh tế của một loại rượu vang đắt tiền hơn sẽ bị mất.

Những gì để phục vụ với cá tuyết nướng

Không giống như nhiều món ăn hải sản, cá tuyết nướng này được đóng gói với hương vị, vì vậy các món ăn phụ đơn giản, nhẹ là cách để đi. Công thức sáng tạo PAM đề nghị phục vụ món ăn này với gạo pilafrau bina xào . Ý tưởng món ăn phụ đơn giản khác bao gồm cà rốt nướng , quinoa , nêm khoai tâyđậu xanh xào .

Lời khuyên cộng đồng và khen ngợi

"Yêu thích món bơ vụn và rượu vang thực sự mang lại cho nó một hương vị tốt đẹp", Allstar Christina nói.

"Tôi đã sử dụng vụn bánh mì dày dạn của Ý thay cho bánh quy, bởi vì tôi không có bất kỳ chiếc bánh quy nào trong tay, nhưng chúng đã trở nên tốt đẹp", nhà phê bình Julieh nói.

"Các hương vị chỉ là sự kết hợp hoàn hảo - chanh, bơ và rượu vang trắng rõ ràng là quan trọng nhất", nhà phê bình Jubilee nói.

Đóng góp biên tập của Melanie Fincher

Thành phần

  • 4 muỗng bơ, chia

  • tay áo bánh quy tròn bơ (như Ritz), bị nghiền nát

  • 1 pound dày cắt cắt

  • chanh trung bình, nước ép

  • Rượu vang trắng khô

  • 1 muỗng canh rau mùi tây xắt nhỏ

  • 1 muỗng canh hành lá xắt nhỏ

  • 1 quả chanh vừa, cắt thành nêm

Hướng

  1. Thu thập tất cả các thành phần.

    Dotdash Meredith Food Studios

  2. Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C).

  3. Đặt 2 muỗng bơ vào bát an toàn cho lò vi sóng. Tan chảy trong lò vi sóng trên cao, khoảng 30 giây. Khuấy bánh quy tròn thành bơ tan chảy.

    Dotdash Meredith Food Studios

  4. Đặt 2 muỗng bơ còn lại vào đĩa nướng 7x11 inch. Tan chảy trong lò đã làm nóng trước, 1 đến 3 phút. Lấy đĩa ra khỏi lò.

  5. Lớp phủ cả hai mặt của cá tuyết trong bơ tan chảy trong đĩa nướng.

    Dotdash Meredith Food Studios

  6. Nướng cá tuyết trong lò đã được làm nóng trước trong 10 phút. Loại bỏ khỏi lò; Đầu với nước chanh, rượu vang và hỗn hợp cracker. Quay trở lại lò nướng và nướng cho đến khi cá mờ đục và dễ dàng bằng nĩa, khoảng 10 phút nữa.

    Dotdash Meredith Food Studios

  7. Trang trí với rau mùi tây và hành lá và phục vụ với nêm chanh.

    Dotdash Meredith Food Studios

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

280 Calo
16g Mập
9g Carbs
21g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 280
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 16g 21%
Chất béo bão hòa 8g 41%
Cholesterol 72mg 24%
Natri 282mg 12%
Tổng số carbohydrate 9g 3%
Chế độ ăn kiêng 0g 1%
Tổng số đường 1g
Protein 21g
Vitamin C 7mg 33%
Canxi 25mg 2%
Sắt 1mg 6%
Kali 410mg 9%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Đậu đen tốt nhất

Công thức đậu đen này đã sẵn sàng chỉ trong 15 phút! Với một lon đậu đen, hành tây và tỏi từ phòng đựng thức ăn của bạn, cộng với một số rau mùi tươi băm nhỏ, món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng này là...

Thịt viên Thổ Nhĩ Kỳ và Quinoa

Tôi đã phát triển công thức này với Thổ Nhĩ Kỳ và Quinoa, nhưng kể từ đó đã sử dụng nó thành công với mọi loại thịt xay và nhiều loại ngũ cốc. Việc bổ sung các loại ngũ cốc không chỉ thêm giá trị...

Asian Pot Rang trong một nồi ngay lập tức

Nang nướng kiểu châu Á này được nấu trong một chậu ngay lập tức với ớt Tamari, gừng và ớt đỏ. Phục vụ với zucchini Nhật Bản và hành tây. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 35 phút Thời...

Địa Trung Hải Farfalle

Đây là một bữa ăn tuyệt vời hoặc bên cạnh bánh sandwich hoặc thịt nướng. Hãy thử nó và thêm rau yêu thích của bạn. Phục vụ ấm hoặc lạnh. Phục vụ: 7 Năng suất: 6 đến 8 - khẩu phần Thành phần 1 (12...

Rang rau và thịt bò hầm

Thịt bò dày dạn này được làm với một loại rau kèm, caramen được nướng cho hương vị cực kỳ kỳ quặc. Tôi đã hoàn thiện công thức trong những năm qua, và gia đình và bạn bè của tôi thích nó. Phục vụ...