Vì vậy, tôi cảm thấy như tôi đang sử dụng nồi tức thì của mình ít nhất 4 lần một tuần. Yêu thích hiện tại của tôi là Minestrone Soup Instant Pot. Tôi đã có một thời gian tuyệt vời để thử nghiệm và tôi ngạc nhiên về cách các hương vị bị khóa và nó đã hoàn thành nhanh như thế nào!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu ngoại vi thêm
1 pound thịt bò hầm thịt
1 hành tây lớn, thái hạt lựu
2 thân cây cần tây, thái hạt lựu
Pound đậu xanh, cắt và cắt thành các mảnh 1/2 inch
1 cà rốt lớn, thái hạt lựu
4 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê oregano khô
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 Pinch Ground Black Pepper, để nếm thử
6 cốc nước dùng xương gà
1 (28 ounce) không thể có cà chua thái hạt lựu không có muối
1 (14 ounce) có thể nghiền cà chua
1 (15 ounce) có thể đậu đỏ, thoát nước và rửa sạch
1 chén mì ống dialini không chứa gluten
1 nhúm muối kosher, để nếm
cốc phô mai parmesan nghiền mịn
2 muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
Hướng
Làm nóng dầu trong nồi áp suất đa chức năng (như nồi tức thì) ở chế độ xào. Thêm thịt bò và hành tây; Nấu cho đến khi thịt bò không còn màu hồng ở bên ngoài, khoảng 4 phút. Thêm cần tây, đậu xanh, cà rốt, tỏi, oregano, húng quế khô và hạt tiêu. Khuấy để kết hợp.
Đổ nước dùng, cà chua thái hạt lựu và nghiền cà chua vào nồi với thịt bò. Khuấy đều. Chọn cài đặt súp; Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 35 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Phát hành áp lực cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Khuấy trong đậu thận và mì ống. Bật chế độ nấu chậm và nấu cho đến khi mì ống và rau mềm, khoảng 10 phút. Mùa muối. Súp múc vào bát và đầu với phô mai parmesan và húng quế tươi.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 369 | Calo |
| 17g | Mập |
| 32g | Carbs |
| 23g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 369 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 17g | 22% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 1215mg | 53% |
| Tổng số carbohydrate 32g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 23g | |
| Vitamin C 20mg | 99% |
| Canxi 134mg | 10% |
| Sắt 5mg | 25% |
| Kali 692mg | 15% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp ngon, ấm, đầy rau làm một bữa ăn vào tuần tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu...
Dễ dàng, ngon, có thể tùy chỉnh, bạn có thể làm trước thời hạn ... Tôi có thể tiếp tục ... nếu bạn muốn trộn nó lên, thay thế một ít khoai lang cho một số cà rốt. Nó rất ngon! Thay vì 1/2 cốc bơ, bạn...
Công thức Korma thực vật này là một món cà ri ăn chay dễ dàng. Nó phong phú, kem, gia vị nhẹ và cực kỳ hương vị. Phục vụ với naan và gạo. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời...
Đây là một công thức cũ cho hamburger và súp rau - cách bà sẽ làm nó nếu cô ấy có một nồi nấu chậm. Nếu bạn không thể kiểm tra súp giữa chừng, hãy chắc chắn thêm nước dùng ngay từ đầu. Thời gian...
Đây là một món salad mì ống tươi mát và đầy đủ có đủ protein để ăn một mình như một bữa ăn nhỏ. Các thành phần độc đáo hơn và đôi khi lành mạnh hơn nhiều món salad macaroni khác ngoài kia. Điều này...