Món mì cá ngừ này với kem chua có thể không giống với món thịt hầm cá ngừ của bà của bạn, nhưng chắc chắn sẽ làm hài lòng mọi người trong gia đình.
Thành phần
Nấu ăn
3 cốc mì trứng chưa nấu chín
2 (5 ounce) cá ngừ lon, thoát nước
Cúp cần tây xắt nhỏ
Cúp hành lá xanh
Cup mayonnaise
cốc kem chua
2 muỗng cà phê mù tạt chuẩn bị
Teaspoon húng tây khô
thìa muối
1 zucchini nhỏ, cắt mỏng
1 cốc phô mai monterey jack băm nhỏ
1 cà chua trung bình, băm nhỏ
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Xịt một món thịt hầm 2 quart bằng bình xịt nấu ăn.
Đổ đầy một nồi lớn với nước muối nhẹ và đun sôi nhanh. Nấu mì trứng khi nhọt cho đến khi mềm nhưng chắc chắn với vết cắn, 7 đến 9 phút. Để ráo nước và chuyển vào một bát trộn lớn.
Thêm cá ngừ, cần tây và hành lá vào mì. Khuấy trong mayonnaise, kem chua, mù tạt, húng tây và muối cho đến khi kết hợp tốt.
Muỗng 1/2 hỗn hợp mì vào đĩa thịt hầm đã chuẩn bị, sau đó lớp 1/2 lát zucchini trên đầu. Lặp lại các lớp một lần nữa, sau đó rắc phô mai monterey trên toàn bộ thịt hầm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi nóng và sủi bọt, khoảng 30 phút.
Lấy ra khỏi lò và rắc cà chua xắt nhỏ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 356 | Calo |
| 25g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 19g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 356 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 31% |
| Chất béo bão hòa 8g | 39% |
| Cholesterol 56mg | 19% |
| Natri 364mg | 16% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 19g | |
| Vitamin C 8mg | 40% |
| Canxi 184mg | 14% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 308mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Haddock nướng ngon với cà chua và rau bina nhấm nháp trong một loại nước sốt phong phú. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 6 Thành phần 1 muỗng bơ 1...
Jalapeno và xúc xích phô mai tự làm được hình thành thành patties và nướng đến sự hoàn hảo. Phục vụ với các lớp phủ yêu thích của bạn như rau diếp, lát cà chua, guacamole và salsa. Thời gian chuẩn...
Mọi người đều thích cố gắng gà cay, nhưng đôi khi chúng tôi không muốn tất cả chất béo đi kèm với chiên sâu. Công thức này sẽ cung cấp cho bạn độ giòn giòn mà bạn yêu thích về cốm gà mà không cần...
Bữa tối crockpot gà kéo này sử dụng một nồi nấu chậm để chuẩn bị món ăn tuyệt vời này đối với gà nướng cơ bản. Ném ức gà vào đông lạnh, và phục vụ với khoai tây nướng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Tôi đã tạo ra công thức này bằng cách sử dụng hương vị yêu thích của tôi từ salad khoai tây. Ngon, hương vị, và làm đầy, món salad này là một trong những món ưa thích của tôi! Thời gian chuẩn bị: 20...