Cách nhanh chóng và ngon miệng để ăn mặc cà rốt. Các loại gia vị khác nhau tạo ra một hương vị độc đáo trong khi bơ và nước dùng giúp làm mềm cà rốt đến mức hoàn hảo.
Thành phần
1 muỗng bơ
1 pound cà rốt con
1 hẹ, băm nhỏ
2 muỗng canh rau
Teaspoon húng tây
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon mặt đất sumac
Teaspoon băm nhỏ hương thảo tươi
Teaspoon băm nhỏ cây xô thơm tươi
muối và hạt tiêu trắng cho nếm
Hướng
Đun nóng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi hoàn toàn tan chảy. Thêm cà rốt và hẹ vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi cà rốt được phủ bơ và hẹ hơi mềm, khoảng 5 phút.
Khuấy rau, húng tây, hạt nhục đậu khấu và sumac xay vào cà rốt; Che chảo, giảm nhiệt xuống thấp, và nấu và khuấy cho đến khi hầu hết chất lỏng biến mất, khoảng 15 phút.
Hủy bỏ chảo từ nhiệt và cà rốt trang trí bằng hương thảo, cây xô thơm, muối và hạt tiêu trắng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 77 | Calo |
| 3g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 77 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 118mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 314mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Tom Kha Gai là một món súp dừa gà Thái Lan thơm của sả, lá chanh và galangal, mang đến cho bạn một dư vị sảng khoái với hương vị kem từ dừa. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Công thức này sử dụng trứng chim cút, do đó trứng 'mini' và là thức ăn ngón tay hoàn hảo cho một bữa tiệc. Giòn ở bên ngoài ... đấu thầu bên trong. Trứng Scotch làm cho khỏe mạnh hơn trong...
Rau bina tỏi này có tất cả các hương vị màu xanh lá cây mà bạn yêu thích với sự tốt lành của garlicky. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Thành phần 1...
Lớp vỏ đẹp ở bên ngoài và ánh sáng và mịn ở bên trong. Cuộn chua ngon cho súp hoặc bánh sandwich! Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ 25 phút Tổng thời gian: 2...
Tôi yêu enchiladas nhưng không yêu tất cả những ồn ào để nấu ăn, muỗng, lăn, và sau đó nấu lại. Tôi đã đưa ra món súp này có hương vị mà không có tất cả sự ồn ào. Không cần phải có đậu tươi vì đậu...