Cách nhanh chóng và ngon miệng để ăn mặc cà rốt. Các loại gia vị khác nhau tạo ra một hương vị độc đáo trong khi bơ và nước dùng giúp làm mềm cà rốt đến mức hoàn hảo.
Thành phần
1 muỗng bơ
1 pound cà rốt con
1 hẹ, băm nhỏ
2 muỗng canh rau
Teaspoon húng tây
Teaspoon Nutmeg Nutmeg
Teaspoon mặt đất sumac
Teaspoon băm nhỏ hương thảo tươi
Teaspoon băm nhỏ cây xô thơm tươi
muối và hạt tiêu trắng cho nếm
Hướng
Đun nóng bơ trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cho đến khi hoàn toàn tan chảy. Thêm cà rốt và hẹ vào chảo; Nấu và khuấy cho đến khi cà rốt được phủ bơ và hẹ hơi mềm, khoảng 5 phút.
Khuấy rau, húng tây, hạt nhục đậu khấu và sumac xay vào cà rốt; Che chảo, giảm nhiệt xuống thấp, và nấu và khuấy cho đến khi hầu hết chất lỏng biến mất, khoảng 15 phút.
Hủy bỏ chảo từ nhiệt và cà rốt trang trí bằng hương thảo, cây xô thơm, muối và hạt tiêu trắng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 77 | Calo |
| 3g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 1g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 77 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 2g | 10% |
| Cholesterol 8mg | 3% |
| Natri 118mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 1g | |
| Vitamin C 4mg | 21% |
| Canxi 48mg | 4% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 314mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Bí quyết cho món gà nướng đơn giản này là một món ướp rất mạnh mẽ và 'rang' nó từ từ trên nhiệt độ bán chỉ mục trên vỉ nướng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian bổ...
Cá hồi này Wellington, hoặc cá hồi trong bánh phồng, có một miếng rau bina, feta và dijon thơm ngon. Cá hồi vẫn đáng yêu và ẩm ướt và bánh ngọt lên vàng và giòn. Nó làm cho một món ăn chính thanh...
Một con gà tẩm bột đặc, phong phú được nướng. Một thực phẩm thoải mái ngon với khoai tây nghiền! Phục vụ: 5 Năng suất: 4 đến 6 phần ăn Thành phần CUP Hỗn hợp nhồi hốc hác. 3 muỗng canh pho mát...
Người bạn thân nhất của tôi đã cho tôi xem công thức nấu ăn chậm marinara này, và tôi chỉ phải chia sẻ nó. Các loại gia vị ở đây đều có thể được điều chỉnh theo hương vị (và nhãn cầu), nhưng đây là...
Tôi yêu món gà teriyaki của Nhật Bản, nhưng tôi thấy hầu hết các công thức nấu ăn thiếu một chút pizzazz. Công thức này thậm chí còn có những người ăn nhiều nhất trong gia đình tôi làm sạch đĩa của...