Đậu xanh, thịt gà, thảo mộc, nước sốt kem và khoai tây nghiền là nền tảng của biến thể này của một thực phẩm thoải mái cổ điển. Tôi đã làm cho vợ tôi và cho gia đình cô ấy và tất cả đều thích nó.
Thành phần
1 muỗng canh dầu ô liu
cốc thái hạt lựu hành tây
1 tỏi tỏi, băm nhỏ
Gà nấu chín 1 pound
1 (6 ounce) có thể cắt nhỏ màu xanh lá cây
1 muỗng cà phê lá Rosemary xắt nhỏ
Teaspoon húng tây
1 (10,75 ounce) có thể cô đặc súp gà
cốc sữa bay hơi
2 cốc đậu xanh đóng hộp
4 cốc khoai tây nghiền
cốc phô mai parmesan nghiền
1 muỗng cà phê húng quế khô
Hướng
Làm nóng lò trước đến 400 độ F (200 độ C).
Đun nóng dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa cao. Xào hành tây và tỏi trong dầu nóng cho đến khi hành tây mềm và mờ, 5 đến 7 phút. Gà khuấy, ớt, hương thảo và húng tây vào hỗn hợp hành tây. Nấu và khuấy cho đến khi thịt gà nóng qua, khoảng 5 phút.
Khuấy kem súp gà và sữa bay hơi với nhau trong một cái chảo trên lửa vừa cao cho đến khi hỗn hợp ấm, 3 đến 5 phút.
Trải đậu xanh vào đáy của một món nướng vuông 8 inch và đổ hỗn hợp gà lên đậu. Lớp gà trên cùng với kem hỗn hợp súp gà và thìa khoai tây nghiền trên đầu. Rắc phô mai Parmesan và húng quế lên khoai tây nghiền.
-
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi khoai tây vàng nhẹ và thịt hầm được làm nóng qua, khoảng 20 phút.
không xác định
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 429 | Calo |
| 19g | Mập |
| 37g | Carbs |
| 27g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 429 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 6g | 31% |
| Cholesterol 78mg | 26% |
| Natri 1342mg | 58% |
| Tổng số carbohydrate 37g | 13% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 14% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 27g | |
| Vitamin C 32mg | 161% |
| Canxi 197mg | 15% |
| 3mg sắt | 15% |
| Kali 808mg | 17% |
Bạn cũng có thể thích
Sức mạnh và protein đóng gói sạch salad! Thử thách 24 ngày thân thiện! Phục vụ ấm áp với một quả trứng, đậu phụ hoặc protein mới được làm cho bạn chọn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 27...
Trong một nỗ lực để tránh ăn thực phẩm chế biến, tôi đã nghĩ ra công thức gà Taquito băm nhỏ ngon tuyệt này. Phục vụ với kem chua, salsa, guacamole và hành lá. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu...
Một lọ nước sốt Alfredo làm cho bữa tối dễ dàng này đến với nhau nhanh chóng. Cung cấp cho nó một sự bùng nổ của màu sắc và hương vị với rau mùi tây tươi xắt nhỏ và hạt tiêu đen mới xay. Thời gian...
Gạo Ai Cập là một loại gạo hạt rất ngắn, được trồng ở Ai Cập. Nó không được nấu theo cách tương tự như gạo hạt trung bình hoặc dài. Khi nấu chín, nó được cho là có một kết cấu mịn, hoàn toàn không...
Một biryani rất ngon và thú vị; Màu sắc trông ngon miệng và hương vị là tuyệt vời! Nó ngon phục vụ với tương ớt bạc hà hoặc sữa chua đơn giản, đơn giản. Thời gian chuẩn bị: 35 phút Giờ nấu ăn: 30...