Tôi đã được truyền cảm hứng để tạo ra công thức này bởi các atisô nướng tại nhà hàng yêu thích của chúng tôi. Chồng tôi nghĩ rằng của tôi tốt hơn. Đầu với mayonnaise thay vì bơ nếu bạn thích.
Thành phần
Teaspoon Ý Nêm
Teaspoon húng quế khô
Teaspoon húng tây khô
muỗng cà phê hương vị khói chất lỏng
1 muỗng cà phê dầu ô liu
1 muỗng cà phê muối
Cup rượu vang trắng
2 nêm chanh
4 atisô, giảm một nửa và bị sặc
Xịt nấu ăn có hương vị dầu ô liu
Bơ, tan chảy
Hướng
Đổ đầy một kho dự trữ đầy đủ với nước. Khuấy gia vị Ý, húng quế, húng tây, khói lỏng, dầu ô liu, muối và rượu vang trắng vào nước. Bây nêm chanh lên trên hỗn hợp và thả nêm vào nồi. Đun hỗn hợp để đun sôi trên lửa vừa; Thêm một nửa atisô và tiếp tục sôi cho đến khi mềm, 20 đến 30 phút. Hủy bỏ atisô ra khỏi nước và chảy xuống trên khăn giấy; Để nguội để chạm vào. Để tủ lạnh cho đến khi sẵn sàng phục vụ.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và lưới dầu nhẹ.
Ánh sáng nhẹ các nửa atisô được làm mát bằng bình xịt nấu ăn. Nấu atisô một nửa trên vỉ nướng cho đến khi các cạnh hơi cháy. Mưa phùn với bơ tan chảy để phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 209 | Calo |
| 14g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 209 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 14g | 17% |
| Chất béo bão hòa 8g | 38% |
| Cholesterol 31mg | 10% |
| Natri 817mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 33% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 24mg | 122% |
| Canxi 87mg | 7% |
| Sắt 2mg | 13% |
| Kali 630mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Gà và penne pasta sôi cùng nhau trong một loại nước dùng kem, kem, và nhanh chóng được nướng giữa các lớp parmesan và mozzarella nhảm nhí. Đầu với rau mùi tây tươi như mong muốn. Thời gian chuẩn bị...
Học cách nấu đậu xanh tươi trên vỉ nướng. Một cách tuyệt vời, dễ dàng để sử dụng hết những hạt xanh trong vườn trong khi nướng vào một buổi tối mùa hè đẹp. Vô cùng ngon và đơn giản! Thời gian chuẩn...
Những chiếc squash này rất ngon, thật khó để tin rằng chúng chỉ mất vài phút để làm, và chúng rất giòn ngay cả những đứa trẻ cũng yêu chúng. Đây là một cách tuyệt vời để sử dụng sự phong phú của bí...
Đây là một công thức ngon cho giăm bông và súp khoai tây mà một người bạn đã cho tôi. Điều đó rất dễ dàng và điều tuyệt vời về nó là bạn có thể thêm các thành phần bổ sung, nhiều giăm bông, khoai...
Mahi Mahi lấy cảm hứng từ Caribbean này với Mango Salsa có kích thước ngọt ngào, gia vị và rối rắm. Thơm ngon! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời...