Sự chà tự làm được thực hiện với sự pha trộn của các loại thảo mộc và gia vị thực sự làm tăng thêm miếng thịt lợn!
Thành phần
cốc rau mùi tây khô
Cup Marjoram khô
cốc húng tây khô
3 muỗng sage cọ xát
2 muỗng bột tỏi
2 muỗng canh bột hành tây
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê quế mặt đất
4 miếng thịt lợn không xương
2 muỗng cà phê dầu thực vật, hoặc nếm thử
1 muỗng canh dầu canola
Hướng
Trộn rau mùi tây, marjoram, húng tây, cây xô thơm, bột tỏi, bột hành tây, muối và quế cùng nhau trong một cái bát.
Chà 1/2 muỗng cà phê hỗn hợp thảo mộc lên mỗi miếng thịt lợn. Lưu trữ hỗn hợp thảo mộc còn lại trong một thùng chứa kín để sử dụng sau.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa; Thêm sườn heo và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 4 đến 5 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Mẹo công thức
Nếu bạn đang xem lượng natri của mình, bạn có thể bỏ muối và bạn vẫn sẽ có được nhiều hương vị.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng hỗn hợp gia vị. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 19g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 641mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 205mg | 16% |
| Sắt 10mg | 54% |
| Kali 613mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Làm súp gà enchilada trong crockpot của bạn cho một bữa ăn ngon, nóng! Chúng tôi thích phủ lên từng bát với khoai tây chiên bánh ngô nghiền nát, phô mai vụn hoặc hành lá xắt nhỏ - và đôi khi cả ba. ...
Salad gà châu Á này sử dụng tốt gà còn sót lại, cho dù được đun sôi, nướng, nướng, hoặc nướng! Xà lách khoai tây chiên giòn, mì gạo giòn, và gà mềm được phủ lên trên một món ăn ngọt và mặn ngon. Bọn...
Công thức xúc xích Ý này rất dễ dàng và linh hoạt. Thực hiện theo các hướng dẫn cho các miếng xúc xích, hoặc sử dụng hỗn hợp thịt trong nước sốt spaghetti hoặc thịt viên. Bạn có thể lấy nó từ nhẹ đến...
Một miếng thịt lợn nướng nhanh chóng và đơn giản mà mọi người sẽ thích có một lớp men đơn giản và dễ dàng được làm bằng sốt cà chua, mật ong, nước tương và tỏi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Pollo Asada (gà nướng) đã được tổ chức tại Mojo này giống như bà đã từng làm! Theo truyền thống, nó được phục vụ với gạo trắng, nhưng nó cũng tuyệt vời với khoai tây nghiền hoặc trong bánh sandwich...