Sự chà tự làm được thực hiện với sự pha trộn của các loại thảo mộc và gia vị thực sự làm tăng thêm miếng thịt lợn!
Thành phần
cốc rau mùi tây khô
Cup Marjoram khô
cốc húng tây khô
3 muỗng sage cọ xát
2 muỗng bột tỏi
2 muỗng canh bột hành tây
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê quế mặt đất
4 miếng thịt lợn không xương
2 muỗng cà phê dầu thực vật, hoặc nếm thử
1 muỗng canh dầu canola
Hướng
Trộn rau mùi tây, marjoram, húng tây, cây xô thơm, bột tỏi, bột hành tây, muối và quế cùng nhau trong một cái bát.
Chà 1/2 muỗng cà phê hỗn hợp thảo mộc lên mỗi miếng thịt lợn. Lưu trữ hỗn hợp thảo mộc còn lại trong một thùng chứa kín để sử dụng sau.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa; Thêm sườn heo và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 4 đến 5 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 145 độ F (63 độ C).
Mẹo công thức
Nếu bạn đang xem lượng natri của mình, bạn có thể bỏ muối và bạn vẫn sẽ có được nhiều hương vị.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng hỗn hợp gia vị. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 312 | Calo |
| 19g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 312 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 5g | 26% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 641mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 7mg | 36% |
| Canxi 205mg | 16% |
| Sắt 10mg | 54% |
| Kali 613mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Truyền thống New Mexico Spicy Stew. Chile đỏ và thịt lợn kết hợp với hominy để làm ấm bụng và vòm miệng của bạn. Ăn kèm với bánh tortillas hoặc bánh mì ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...
Thức ăn thoải mái yêu thích của gia đình tôi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần Nấu ăn 1 (16 ounce) Gói macaroni...
Ham và bông cải xanh này có hương vị tuyệt vời và có thể được phục vụ cho bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối. Nó có vị rất lớn vào ngày hôm sau cho thức ăn thừa. Sử dụng phô mai yêu thích của bạn. Thời...
Thịt lợn thơm, mặn, và thịt lợn kiểu Cuba mọng nước mà cả gia đình sẽ yêu thích. Ăn với đậu đen có mùi thì là và khoai lang nghiền. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30 phút Thời gian bổ...
Kem và ngon món thịt gà với mì và rau. Dễ dàng thực hiện và chắc chắn để trở thành một gia đình yêu thích! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 12...