Ủy thác

Miếng thịt lợn herbed với chà tự làm

Thời gian nấu: 15
Phần: 4

Sự chà tự làm được thực hiện với sự pha trộn của các loại thảo mộc và gia vị thực sự làm tăng thêm miếng thịt lợn!

Thời gian chuẩn bị:
5 phút
Giờ nấu ăn:
10 phút
Tổng thời gian:
15 phút
Phục vụ:
4

Thành phần

  • cốc rau mùi tây khô

  • Cup Marjoram khô

  • cốc húng tây khô

  • 3 muỗng sage cọ xát

  • 2 muỗng bột tỏi

  • 2 muỗng canh bột hành tây

  • 1 muỗng cà phê muối

  • 1 muỗng cà phê quế mặt đất

  • 4 miếng thịt lợn không xương

  • 2 muỗng cà phê dầu thực vật, hoặc nếm thử

  • 1 muỗng canh dầu canola

Hướng

  1. Trộn rau mùi tây, marjoram, húng tây, cây xô thơm, bột tỏi, bột hành tây, muối và quế cùng nhau trong một cái bát.

  2. Chà 1/2 muỗng cà phê hỗn hợp thảo mộc lên mỗi miếng thịt lợn. Lưu trữ hỗn hợp thảo mộc còn lại trong một thùng chứa kín để sử dụng sau.

  3. Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa; Thêm sườn heo và nấu cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm, 4 đến 5 phút mỗi bên. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc 145 độ F (63 độ C).

Mẹo công thức

Nếu bạn đang xem lượng natri của mình, bạn có thể bỏ muối và bạn vẫn sẽ có được nhiều hương vị.

Lưu ý của biên tập viên:

Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ lượng hỗn hợp gia vị. Số tiền thực tế tiêu thụ sẽ khác nhau.

Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)

312 Calo
19g Mập
12g Carbs
26g Chất đạm
Giá trị dinh dưỡng
Phục vụ trên mỗi công thức 4
Calo 312
Giá trị hàng ngày
Tổng số chất béo 19g 24%
Chất béo bão hòa 5g 26%
Cholesterol 63mg 21%
Natri 641mg 28%
Tổng số carbohydrate 12g 4%
Chế độ ăn kiêng 4G 15%
Tổng số đường 3g
Protein 26g
Vitamin C 7mg 36%
Canxi 205mg 16%
Sắt 10mg 54%
Kali 613mg 13%
Nicole Tyler
Tác giả:
Nicole Tyler
Bình luận: 0

Bạn cũng có thể thích

Thịt bò chua ngọt

Đây là những gì tôi đã chọn khi tôi chọn những gì chúng tôi đã có cho bữa tối! Nếu có thể, hãy tháo nắp trong giờ cuối cùng. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ 10 phút Tổng thời gian: 6...

Tiktok Tôm Sushi Bake

Chúng tôi đã hoán đổi trong tôm để lấy cá hồi trong xu hướng nướng sushi tiktok virus này. Đây là những món khai vị tuyệt vời để phục vụ tại một bữa tiệc cocktail, cũng như một bữa ăn với một món...

Chiên Shank

Chân thịt cừu nướng ngon trong một loại thảo mộc tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 15 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...

Thịt taco

Công thức thịt taco này làm cho chất làm đầy tốt nhất cho tacos. Bạn phải mua mọi thứ khác, tất nhiên. Tạo một mẻ lớn và sử dụng nó cho nhiều bữa ăn khác nhau: thêm vào burritos đậu hoặc trộn với một...

Posole thịt lợn truyền thống

Truyền thống New Mexico Spicy Stew. Chile đỏ và thịt lợn kết hợp với hominy để làm ấm bụng và vòm miệng của bạn. Ăn kèm với bánh tortillas hoặc bánh mì ngô. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1...