Công thức dễ dàng cho một quả bóng mì spaghetti đơn giản phù hợp với bất cứ điều gì!
Thành phần
1 quả squash spaghetti nhỏ, giảm một nửa và hạt giống
2 muỗng bơ
muỗng canh Chervil tươi băm nhỏ
muỗng canh Basil tươi băm nhỏ
muỗng canh rau mùi tây tươi
muỗng canh cây xô thơm tươi băm nhỏ
muỗng canh hẹ tươi băm nhỏ
thìa muối
muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Đặt spaghetti squash một nửa mặt cắt xuống trong một món nướng và thêm nước đủ để đến 1/2 inch lên hai bên của món nướng. Che với lá nhôm.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi bí có thể dễ dàng bị đâm bằng một con dao sắc, khoảng 45 phút. Lật lại, đậy lại, che bằng giấy bạc một lần nữa và tiếp tục nấu cho đến khi bí đao rất mềm, khoảng 15 phút nữa. Lấy ra khỏi lò, khám phá và để nguội một chút. Sử dụng một cái nĩa, nhẹ nhàng kéo các sợi bí ra khỏi vỏ và đặt vào một cái bát.
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa. Thêm các sợi spaghetti, chervil, húng quế, rau mùi tây, cây xô thơm, hẹ, muối, và hạt tiêu và nấu cho đến khi hương vị được kết hợp và đun nóng qua, 2 đến 3 phút.
Ghi chú của Cook:
Bạn cần khoảng 2 1/2 muỗng canh các loại thảo mộc hỗn hợp tươi, nhưng cảm thấy thoải mái khi sử dụng nhiều loại thảo mộc khác nhau hoặc trộn tỷ lệ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 199 | Calo |
| 16g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 2g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 199 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 9g | 47% |
| Cholesterol 38mg | 13% |
| Natri 722mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 0% |
| Protein 2g | |
| Vitamin C 7mg | 33% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 259mg | 6% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là công thức của dì Ro cho đậu nướng. Nó gần ớt hơn là đậu nướng, và nó rất tuyệt cho một potluck hoặc BBQ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ 25 phút...
Những khoai tây nướng crockpot này là một cách siêu dễ dàng để nướng khoai tây mà không làm nóng nhà bếp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 4 giờ 30 phút Tổng thời gian: 4 giờ 40 phút Phục vụ...
Tôi đã đăng công thức này cho men. Nó sẽ hoạt động trên bất kỳ giăm bông nào, nhưng thời gian nấu sẽ thay đổi tùy thuộc vào kích thước và cách bạn muốn nấu giăm bông của bạn. Đó là một lớp men dày...
Pasta linguine này với nghêu, cà chua và tỏi là một công thức đơn giản và ngon miệng. Nó có thể được phục vụ như một món ăn thanh lịch hoặc như một bữa ăn nhanh với bánh mì Pháp nếu muốn. Thời gian...
Đây là một công thức nhanh chóng và dễ dàng đòi hỏi rất ít nỗ lực nhưng có vị và trông tuyệt vời. Điều này cũng được phục vụ tuyệt vời với một mặt của chanh risotto hoặc chỉ là gạo trắng đơn giản...