Gà bao bọc thịt xông khói với đường nâu và bột ớt được nướng bên cạnh gạo súp lơ trong bữa tối chảo dễ dàng này sẵn sàng trong khoảng một giờ.
Thành phần
Pecans xắt nhỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 pound súp lơ
3 muỗng canh dầu ô liu
2 tép tỏi, nghiền
1 muỗng canh húng tây tươi băm nhỏ, chia
2 muỗng cà phê muối kosher, chia
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
4 ức gà thái lát mỏng
8 lát thịt xông khói mỏng
cốc đường nâu
Teaspoon Chili Powder
Cup băm nhỏ rau mùi tây
Hướng
Làm nóng một cái chảo trên lửa vừa; Thêm hồ đào và nấu, khuấy thường xuyên, cho đến khi nướng, khoảng 5 phút.
Làm nóng lò trước đến 425 độ F (220 độ C). Che một tấm nướng bằng giấy nhôm, đảm bảo lá đi lên các cạnh của tấm để bắt tất cả các loại nước ép.
Kết hợp súp lơ, dầu ô liu, tỏi, 2 muỗng cà phê húng tây, 1 1/2 muỗng cà phê muối và hạt tiêu đen trong một bát; Trải trên 2/3 tấm nướng đã chuẩn bị.
Gà nêm với 1 muỗng cà phê húng tây, 1 muỗng cà phê muối và hạt tiêu đen. Bọc từng ức gà với 2 miếng thịt xông khói, bao phủ toàn bộ bề mặt của gà. Sắp xếp thịt gà trong 1 hàng xuống 1/3 còn lại của tấm nướng.
Trộn đường nâu và bột ớt với nhau trong một cái bát và rắc một nửa của nó lên gà quấn thịt xông khói.
Nướng trong lò đã làm nóng trước trong 25 phút; Khuấy súp lơ và lật thịt gà bằng thịt xông khói bằng kẹp. Rắc hỗn hợp đường màu nâu còn lại lên gà. Tiếp tục nướng cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm và thịt xông khói giòn, 20 đến 25 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). BROIL trong vài phút nếu thịt xông khói cần giòn.
-
Lấy gà ra khỏi tấm nướng và khuấy súp lơ vào thịt xông khói và gà. Khuấy trong Pecans nướng và rau mùi tây. Súp súp lơ vào bát và trên cùng với thịt gà quấn thịt xông khói.
Ghi chú của Cook:
Một đầu trung bình của súp lơ cũng có thể được sử dụng thay cho súp lơ được chuẩn bị. Hủy bỏ lõi từ súp lơ và cắt nó thành những bông hoa lớn. Trong 2 đến 3 lô, sử dụng bộ xử lý thực phẩm, xung cho súp lơ cho đến khi cắt nhỏ. Khoảng 8 đến 10 xung dài mỗi lô hoạt động hoàn hảo.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
500 | Calo |
28g | Mập |
29g | Carbs |
36g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
Calo 500 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 28g | 36% |
Chất béo bão hòa 5g | 27% |
Cholesterol 85mg | 28% |
Natri 1765mg | 77% |
Tổng số carbohydrate 29g | 10% |
Chế độ ăn kiêng 7g | 26% |
Tổng số đường 19g | |
Protein 36g | |
Vitamin C 117mg | 586% |
Canxi 100mg | số 8% |
3mg sắt | 18% |
Kali 1110mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Một công thức nhanh chóng vừa ngon vừa dễ làm. Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc mật ong 4...
Đây là công thức của bà tôi cho khoai tây cũ. Họ luôn đi ra mịn và ngon! Đây là một trong những tác phẩm kinh điển cũ trong nhà của chúng tôi ... một trong những món 'không ai làm những món này...
Glaze Harissa-Honey đưa những đùi gà nướng ngon ngọt này lên trên cùng! Vì hầu hết các hỗn hợp gia vị Harissa đã được thêm muối, nên không cần phải thêm bất kỳ bổ sung nào, nhưng hãy thoải mái điều...
Dễ dàng, công thức chuẩn bị tối thiểu cho ớt với rượu được thêm vào cuối. Điều này cũng có thể được làm bằng gà tây trên mặt đất, và nó thậm chí còn ngon hơn vào ngày hôm sau! Thời gian chuẩn bị: 15...
Công thức kêu gọi này là của mẹ tôi - cô ấy là đầu bếp giỏi nhất thế giới. Đây là một yêu thích của gia đình cũng đóng băng tốt, quá! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian...