Với bơ tan chảy và gia vị trang trại, ức gà được rang dễ dàng trong món ăn chính thỏa mãn này.
Thành phần
4 ức gà không xương, không da
2 muỗng bơ tan chảy
2 muỗng cà phê Hidden Valley Ranch Salad Nước sốt và gia vị Hỗn hợp
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 425 độ F (220 độ C).
Nếu ức gà mỏng hơn được mong muốn, hãy đặt gà giữa hai tấm nhựa nặng trên một bề mặt chắc chắn. Gà gầm chắc chắn với mặt mịn của một cái vồ thịt với độ dày 3/4 inch.
Đặt gà vào một món nướng lớn. Chải với bơ tan chảy ở cả hai mặt, sau đó nêm tất cả với hỗn hợp gia vị trang trại. Rưới bất kỳ bơ còn lại trên đầu.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ ràng, 18 đến 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Lấy ra khỏi lò và để yên trong vài phút trước khi phục vụ.
Mẹo công thức
Hãy thoải mái sử dụng dầu ô liu thay vì bơ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 182 | Calo |
| 9g | Mập |
| 0g | Carbs |
| 25g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 182 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 4g | 22% |
| Cholesterol 82mg | 27% |
| Natri 112mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 0g | 0% |
| Protein 25g | |
| Canxi 14mg | 1% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 204mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Oooh, công thức này là hoàn hảo vào một đêm mùa đông lạnh lẽo. Vâng, trời lạnh ở SoCal! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành...
Gà luôn là một cách dễ dàng khi tìm kiếm một cái gì đó đơn giản, nhưng nó cũng có thể lạ mắt. Thể hiện sườn nấu ăn của bạn với món gà nhồi (và dễ dàng) này. Công thức pesto ketogen của chúng tôi bổ...
Một cách dễ dàng để ăn cho ức gà, công thức này kết hợp một loại phô mai mozzarella hun khói ngon. Nấu trong một cái chảo gang, bạn có thể giữ cho lò nướng của bạn và nhà bếp của bạn mát mẻ! Thời...
Lần đầu tiên tôi làm điều này để chồng tôi tham gia một ngày cuối tuần trượt tuyết của một chàng trai. Anh ta không muốn một món salad mì ống 'girlie', vì vậy món này có thịt bò và phô mai...
Công thức này là tuyệt vời cho những người yêu thích 'kem pasta'. Mì fettuccine có thể dễ dàng được thay thế bằng pasta tóc thiên thần. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng...