Gà luôn là một cách dễ dàng khi tìm kiếm một cái gì đó đơn giản, nhưng nó cũng có thể lạ mắt. Thể hiện sườn nấu ăn của bạn với món gà nhồi (và dễ dàng) này. Công thức pesto ketogen của chúng tôi bổ sung một lượng hương vị ngon lành cho món ăn này và chắc chắn sẽ gây ấn tượng.
Thành phần
Sốt lá húng:
1 cốc lá húng quế
Chồi dầu ô liu
2 muỗng canh hạt thông
2 tép tỏi, xắt nhỏ
chanh, zested và nước ép
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
Thịt gà:
đầu súp lơ, đột nhập vào những bông hoa
1 muỗng bột tỏi
1 Pinch Pepper Pepper
muối và hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
2 ức gà
3 muỗng canh dầu dừa
Hướng
Kết hợp húng quế, dầu ô liu, hạt thông, tỏi, vỏ chanh, nước chanh, muối và hạt tiêu trong máy xay. Xử lý cho đến khi kết hợp tốt. Chuyển Pesto vào một thùng chứa và lưu trữ trong tủ lạnh cho đến khi cần.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt súp lơ vào một miếng hấp chèn bên trong một cái chảo chứa đầy 1 inch nước. Che nồi, đun sôi và súp lơ hơi nước cho đến khi mềm, 5 đến 10 phút. Chuyển súp lơ nấu chín vào máy xay; Thêm 2 muỗng canh pesto và hỗn hợp.
Trộn bột tỏi, cayenne, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nhỏ. Đặt gà lên bề mặt làm việc và chà hỗn hợp gia vị như nhau vào vú.
Thực hiện một vết cắt sâu ở một bên của mỗi vú để tạo ra một lỗ mở để nhồi. Đun nóng dầu dừa trong chảo trên lửa vừa. Gà chiên ở cả hai mặt cho đến khi hơi nâu, tổng cộng khoảng 5 phút.
Đưa gà vào bề mặt làm việc và để nguội cho đến khi an toàn để xử lý. Muỗng hỗn hợp pesto-cauliflower vào túi của mỗi vú và đặt trên khay nướng có viền.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi thịt gà không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, khoảng 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C).
Ghi chú của Cook:
Bạn có thể sử dụng quả óc chó thay cho hạt thông, nếu bạn thích.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 736 | Calo |
| 64g | Mập |
| 17g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 736 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 64g | 82% |
| Chất béo bão hòa 24g | 121% |
| Cholesterol 65mg | 22% |
| Natri 259mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 17g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 23% |
| Tổng số đường 5g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 96mg | 480% |
| Canxi 128mg | 10% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 876mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Thịt bò và thịt viên gạo hoang dã được nướng, sau đó được mô phỏng trong một loại nước sốt nấm dựa trên rượu vang và kết hợp với các loại khoai tây nghiền đặc trưng của Idahoan. Thời gian chuẩn bị...
Cá da trơn kiểu Việt Nam được phủ trong một mức giảm caramen. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 4 Thành phần tách nước, chia 2 muỗng nước mắm 2 hẹm...
Tôi đã đưa ra công thức khi tôi không thể tìm thấy một con gà ớt mà gia đình tôi thực sự thích. Lô đầu tiên tôi làm đã biến mất trong vài phút! Trang trí với phô mai, kem chua, khoai tây chiên, v.v. ...
Món ăn ngon! Không dài hơn 15 phút chuẩn bị và thời gian nấu ăn. Bơ và ngọt ngào. Gần như ngon như món tráng miệng! Một phải thử! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 15...
Đây là một công thức tuyệt vời cho một đêm khi bạn cảm thấy lười biếng - chỉ một vài thành phần, không có gì để cắt, dễ dàng dọn dẹp và rất ngon! Chồng tôi tuyên bố cá là 'tuyệt vời', và anh...