Lần đầu tiên tôi làm điều này để chồng tôi tham gia một ngày cuối tuần trượt tuyết của một chàng trai. Anh ta không muốn một món salad mì ống 'girlie', vì vậy món này có thịt bò và phô mai taco. Rất thịnh soạn, và một cú hích lớn với tất cả các chàng trai. Tôi đã mang nó đến một cuộc hội ngộ gia đình .... Bây giờ họ yêu cầu nó mỗi năm!
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
1 muỗng cà phê muối
1 (16 ounce) gói mì ống fusilli
2 pound thịt bò nạc nạc
1 (1,25 ounce) gói hàng hóa gia vị taco
1 (24 ounce) Jar Salsa
1 (8 ounce) Nông trại chai
1 quả ớt chuông đỏ, băm nhỏ
6 hành lá, băm nhỏ
cốc ớt jalapeno cắt nhỏ
1 (2,25 ounce) có thể cắt ô liu đen (tùy chọn)
Gói 1 (8 ounce)
Hướng
Đổ đầy một nồi lớn với nước; Đổ dầu ô liu và muối. Đun sôi trên nhiệt độ cao. Khuấy trong fusilli, và trở lại đun sôi. Nấu mì ống không che, thỉnh thoảng khuấy, cho đến khi mì ống nấu chín, nhưng vẫn chắc chắn với vết cắn, khoảng 9 phút. Để ráo nước và đặt sang một bên.
Đun nóng một cái chảo lớn trên lửa vừa cao và khuấy trong thịt bò mặt đất. Nấu và khuấy cho đến khi thịt bò vụn, có màu nâu và không còn màu hồng. Để ráo nước và loại bỏ bất kỳ dầu mỡ dư thừa. Trộn trong hỗn hợp gia vị taco, loại bỏ từ nhiệt và nguội hoàn toàn.
Kết hợp salsa, thay đồ trang trại, ớt chuông, hành lá, jalapenos và ô liu đen trong một bát vừa. Quăng mì ống nấu chín, hỗn hợp thịt bò làm mát, phô mai cheddar và hỗn hợp thay đồ trong một bát lớn. Che và làm lạnh ít nhất 1 giờ trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 597 | Calo |
| 34g | Mập |
| 43g | Carbs |
| 30g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 597 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 34g | 44% |
| Chất béo bão hòa 11g | 55% |
| Cholesterol 85mg | 28% |
| Natri 1541mg | 67% |
| Tổng số carbohydrate 43g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 13% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 30g | |
| Vitamin C 27mg | 135% |
| Canxi 216mg | 17% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 612mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một jambalaya cho đám đông low-carb và paleo. Nó không có gạo, với thêm rau để tạo nên khối lượng. Cũng ngon và hương vị như jambalaya truyền thống, không có insulin tăng đột biến! Thời gian chuẩn...
Một trong những cửa hàng lướt sóng địa phương của chúng tôi có một quán cà phê giết người bán những món salad chay ngon nhất. Điều này được lấy cảm hứng từ một vài trong số những thứ tôi đã ăn ở đó...
Đây là một công thức cho những quả bóng gạo Nhật Bản. Bạn có thể đặt hầu hết mọi loại làm đầy bên trong gạo, hoặc thậm chí sử dụng gạo chiên! Hầu hết các chất trám phổ biến ở Nhật Bản là miếng bonito...
Bánh nướng tay mini dễ dàng được làm từ bột bánh quy, gà đóng hộp và rau đông lạnh cho một món ăn nhẹ hoặc món ăn bằng tay đơn giản và mặn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Tổng thời...
Gia đình tôi đã sử dụng công thức nước ướp thịt ức này trong khoảng 15 năm nay. Vì vậy, dễ dàng và hoàn toàn để chết cho! Nước ướp là tốt cho thịt nướng nướng hoặc nướng. Bạn có thể tìm thấy khói...