Ức gà không có da không xương đơn giản. Dễ dàng và ngon. Bữa tối gà nhanh hoàn hảo được phục vụ với mì bơ và đậu chuỗi. Đây là một yêu thích trẻ em và gia đình.
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng cà phê bột tỏi
1 muỗng cà phê ớt bột
1 quả trứng
cốc bơ
1 pound không da, một nửa ức gà không xương
1 chén nước dùng gà
chanh vàng
Hướng
Đánh bột, bột tỏi và ớt bột với nhau trong một cái bát. Đánh trứng trong một bát riêng. Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa.
Nhúng gà vào trứng cho đến khi phủ. Thịt gà nạo vét qua hỗn hợp bột cho đến khi phủ đều, rũ bỏ quá mức.
Chiên gà trong bơ tan chảy cho đến khi nâu, 2 đến 3 phút mỗi bên. Thêm nước dùng gà vào chảo, đậy nắp và nấu cho đến khi gà không còn màu hồng ở trung tâm, khoảng 20 phút. Vắt chanh lên gà.
Lưu ý của biên tập viên:
Dữ liệu dinh dưỡng cho công thức này bao gồm toàn bộ số lượng thành phần bánh mì. Số lượng thực tế của bánh mì tiêu thụ sẽ khác nhau.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 15g | Mập |
| 14g | Carbs |
| 26g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 20% |
| Chất béo bão hòa 8g | 42% |
| Cholesterol 137mg | 46% |
| Natri 388mg | 17% |
| Tổng số carbohydrate 14g | 5% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 26g | |
| Vitamin C 1mg | 4% |
| Canxi 24mg | 2% |
| Sắt 2mg | 10% |
| Kali 208mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Basil tươi là chìa khóa cho món súp cà chua ngon và kem này. Phục vụ với bánh mì Pháp tự làm cho một điều trị đặc biệt! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ...
Trong gia đình tôi, chúng tôi gọi đây là công thức đầu bếp đơn giản này cho bánh gà gà. Nó không phải là bánh lắm, nhưng là một món ăn rất cổ điển của Đức/Amish. Đây là một trong những mục yêu thích...
Công thức nấu ăn này là tuyệt vời cho nấu ăn hoặc gặp gỡ. Gà, ngô và ớt xanh trộn rất tốt với nước sốt BBQ. Một phải thử cho mùa hè! Bạn có thể nướng thay thế các túi trong 12 đến 15 phút với vỉ...
Những hạt đậu nướng với thịt xông khói là công thức dễ làm nhất. Tôi bác sĩ lên đậu đóng hộp với táo và đường nâu để làm cho chúng dính và ngọt ngào. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút...
Đây là bánh mì thịt tôi đã tự dạy mình cách làm khi tôi cố gắng nhân đôi bánh mì thịt của cha tôi! Đó là một yêu thích của gia đình lâu năm! Thật tuyệt vời khi trời lạnh vào ngày hôm sau và được sử...