Sử dụng bản hack này để làm Goulash Hungary bằng cách sử dụng một nồi ngay lập tức. Phục vụ với Spaetzle.
Thành phần
1 pound thịt bò thịt, khối
cốc bột mì đa dụng
1 muỗng canh ớt bột
1 muỗng cà phê hạt tiêu cayenne, chia
Teaspoon Ground White Pepper, chia
2 muỗng cà phê dầu ô liu, chia
1 muỗng cà phê mỡ thịt xông khói
2 cốc nước
2 muỗng cà phê thịt bò
1 hành tây, băm nhỏ
1 ớt chuông đỏ, băm nhỏ
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng canh cà chua dán
2 muỗng canh ớt ớt đỏ
muỗng cà phê hẹ băm khô
cốc kem chua
Hướng
Kết hợp sirloin, bột mì, ớt bột, 1/2 muỗng cà phê cayenne và 1/4 muỗng cà phê tiêu trắng trong một cái bát. Khuấy cho đến khi thịt được bao phủ hoàn toàn.
Đun nóng 1 muỗng cà phê dầu ô liu và thịt xông khói trong lò Hà Lan trên lửa vừa cao. Thêm thịt, rũ bỏ bất kỳ loại bột thừa; Xào cho đến khi có màu nâu đẹp mắt ở tất cả các mặt, 5 đến 7 phút. Chuyển sang nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì). Trộn nước và thịt bò với nhau một cách kỹ lưỡng trong một cái bát và đổ vào thịt bò.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 20 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Trong khi đó, nhiệt còn lại dầu ô liu trong chảo trên lửa vừa cao. Xào hành tây, ớt chuông và tỏi trong dầu nóng cho đến khi hành tây trong mờ, 5 đến 7 phút. Thêm bột cà chua và trộn với nhau. Giảm nhiệt xuống thấp, che, và đặt sang một bên.
Phát hành áp lực nồi tức thì bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất trong 10 phút. Phát hành áp lực còn lại một cách cẩn thận bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp. Cẩn thận loại bỏ nồi bên trong và sử dụng một cái muỗng có rãnh để chuyển thịt vào lò Hà Lan.
Biến nhiệt lên dưới lò Hà Lan đến trung bình và để nấu, khuấy liên tục, khoảng 5 phút. Thêm chất lỏng từ nồi ngay lập tức; Trộn để kết hợp. Thêm hạt tiêu, hẹ khô, cayenne còn lại và hạt tiêu trắng còn lại. Hương vị cho gia vị và nấu trên lửa nhỏ cho đến khi hỗn hợp dày, khoảng 10 phút. Trang trí với kem chua và phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
191 | Calo |
10g | Mập |
12g | Carbs |
15g | Chất đạm |
Giá trị dinh dưỡng | |
---|---|
Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
Calo 191 | |
Giá trị hàng ngày | |
Tổng số chất béo 10g | 13% |
Chất béo bão hòa 4g | 20% |
Cholesterol 38mg | 13% |
Natri 250mg | 11% |
Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
Chế độ ăn kiêng 2g | 5% |
Tổng số đường 3g | |
Protein 15g | |
Vitamin C 29mg | 144% |
Canxi 36mg | 3% |
Sắt 2mg | 9% |
Kali 322mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Thay thế nhanh cho khoai tây nghiền. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 đầu súp lơ, cắt vào hoa 2 muỗng bơ Cốc sữa...
Hầu hết mọi người không thích mầm Brussels (hoặc ít nhất là nghĩ rằng họ không). Tôi có một cách chữa trị cho vấn đề này. Đây là một thứ bắt buộc phải có trong Lễ Tạ ơn của tôi và món rau yêu thích...
Hãy chắc chắn rằng bạn nướng các loại gia vị - tất nhiên, trong một nhúm bạn có thể sử dụng các loại gia vị tiền mặt, nhưng tự rang chúng tăng cường hương vị rất nhiều và thực sự tạo ra sự khác biệt...
Bữa tối có thể ở trên bàn trong vòng chưa đầy nửa giờ với công thức nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng này. Tuyệt vời cho một bữa tối trong tuần bận rộn. Phục vụ với một món salad phụ và một ít bánh...
Một công thức chowder ngao ở Manhattan với sự pha trộn nồng nhiệt của rau, nghêu và thêm một chút gia vị. Thậm chí còn ngon hơn vào ngày hôm sau. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 30...