Đây là một công thức ớt đóng hộp nhanh tuyệt vời là nồng nhiệt và làm đầy! Công thức này có thể dễ dàng được sửa đổi. Tôi sử dụng ba lon đậu vì tôi yêu đậu. Bạn cũng có thể thêm nước để làm cho nó nhiều súp hơn.
Thành phần
1 pound thịt bò nạc
1 hành tây, băm nhỏ
1 muỗng tỏi băm nhỏ, hoặc nếm thử
Teaspoon Taco Nêm đồ gia vị, hoặc nhiều hơn để nếm thử
3 (16 ounce) lon đậu ớt, không thoát nước
2 (14,5 ounce) lon cà chua hầm
1 (15 ounce) Nước sốt cà chua có thể
1 (4 ounce) có thể thái hạt ớt xanh
Hướng
Đặt thịt bò xay vào nồi súp trên lửa vừa; Nấu và khuấy cho đến khi thịt có màu nâu, phá vỡ nó thành vụn khi nó nấu, khoảng 10 phút.
Khuấy hành tây và tỏi; Nấu cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 5 phút. Để ráo nước dư thừa nếu cần thiết. Rắc thịt với hỗn hợp gia vị taco; Nấu và khuấy trong 1 đến 2 phút.
Đổ đậu, cà chua dày, sốt cà chua và ớt xanh; khuấy để kết hợp. Đun nhỏ lửa cho đến khi hương vị hòa quyện, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 242 | Calo |
| 7g | Mập |
| 34g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 242 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 7g | 9% |
| Chất béo bão hòa 2g | 11% |
| Cholesterol 30mg | 10% |
| Natri 1185mg | 52% |
| Tổng số carbohydrate 34g | 12% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 29% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 22mg | 111% |
| Canxi 85mg | 7% |
| Sắt 4mg | 22% |
| Kali 954mg | 20% |
Bạn cũng có thể thích
Thực sự carbonara Ý thực sự với công thức khai thác than Bacon. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 (16 ounce) Gói...
Gà ớt xanh Instant Pot này là một món ăn một nồi tuyệt vời được làm bằng ba loại ớt ớt khác nhau-Anaheim, Jalapeo và ớt xanh rang lửa. Đối với những người thích nó cay! Thời gian chuẩn bị: 20 phút...
Công thức nướng gà pesto này chỉ sử dụng một chảo và là một bữa ăn nhanh để chuẩn bị rất ngon cho cả gia đình. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng...
Tôi muốn làm một số bánh mì kẹp thịt cho vợ tôi (người không ăn thịt bò) một ngày nào đó. Tôi đã đưa ra công thức bánh mì kẹp thịt gà tây nướng này một cách nhanh chóng, nhớ một số mặt hàng mà cha...
Một ớt gà tây lành mạnh với công thức gạo có vị giống như bạn đang tự xử. Phục vụ đứng đầu với cheddar vụn ít béo và hành lá mới băm nhỏ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 40 phút Tổng...