Chip tươi, lành mạnh và có hương vị với tỏi và thì là.
Thành phần
1 muỗng canh dầu canola hoặc nếm thử
1 bó cải xoăn - rửa sạch, sấy khô và xắt nhỏ
muỗng cà phê bột tỏi, hoặc nếm thử
muỗng cà phê muối biển, hoặc nếm thử
muỗng cà phê cỏ dại khô, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Đổ dầu vào spritzer.
Trải cải xoăn lên một tấm nướng lớn. Phun dầu đều lên cải xoăn, sau đó rắc bột tỏi, muối biển và thì là; Khuấy cho đến khi phân phối đều.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy cứ sau 5 phút, cho đến khi giòn, tổng cộng 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 175 | Calo |
| 9g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 175 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 317mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 269mg | 1.345% |
| Canxi 305mg | 23% |
| Sắt 7mg | 36% |
| Kali 1011mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Một món phô mai mac 'n cổ điển từ Julie Wampler của Table cho hai người được tổ chức với hương vị từ việc kết hợp gà theo phong cách Memphis trong suốt! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35...
Đây là thực phẩm thoải mái ngon lành làm bằng ngô tươi! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần cốc bơ 2 quả trứng...
Tôi đã có một buổi tối mà không có cô dâu của tôi để thử nghiệm một chút với một miếng thịt lợn và tôi tin rằng nó đáng để chia sẻ. Đổ một ly rượu vang trắng. Cắt lát và phục vụ với khoai tây đỏ hấp...
Tôi đã thử nghiệm với quinoa và nấu ăn chay. Hãy nghĩ ra điều này đêm qua và nó rất ngon! Tôi muốn lưu công thức ở đây và chia sẻ nó với những người khác. Tôi đã đứng đầu của tôi với một ít hạt bơ và...
Công thức soong bí đao thân thiện với keto này đã được tạo ra để sử dụng hết một lượng lớn bóng quần chúng tôi được cung cấp. Chúng tôi đã sửa đổi một công thức hiện có, hoán đổi hạnh nhân cho bánh...