Chip tươi, lành mạnh và có hương vị với tỏi và thì là.
Thành phần
1 muỗng canh dầu canola hoặc nếm thử
1 bó cải xoăn - rửa sạch, sấy khô và xắt nhỏ
muỗng cà phê bột tỏi, hoặc nếm thử
muỗng cà phê muối biển, hoặc nếm thử
muỗng cà phê cỏ dại khô, hoặc nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Đổ dầu vào spritzer.
Trải cải xoăn lên một tấm nướng lớn. Phun dầu đều lên cải xoăn, sau đó rắc bột tỏi, muối biển và thì là; Khuấy cho đến khi phân phối đều.
Nướng trong lò đã làm nóng trước, khuấy cứ sau 5 phút, cho đến khi giòn, tổng cộng 10 đến 15 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 175 | Calo |
| 9g | Mập |
| 23g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 175 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 9g | 11% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Natri 317mg | 14% |
| Tổng số carbohydrate 23g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 5g | 16% |
| Tổng số đường 0g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 269mg | 1.345% |
| Canxi 305mg | 23% |
| Sắt 7mg | 36% |
| Kali 1011mg | 22% |
Bạn cũng có thể thích
Với một lớp phủ ngọt ngào và mặn mà, những chiếc áo đấu gà này rất dễ làm. Ăn với nước sốt trang trại, sốt cà chua, hoặc nhiều nước sốt mù tạt mật ong. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10...
Chili gà trắng này với salsa có những miếng thịt gà, đậu Bắc tuyệt vời, salsa và phô mai jack hạt tiêu. Đó là một công thức nấu ăn chậm siêu đơn giản và siêu nhanh mà chắc chắn sẽ làm hài lòng tất cả...
Matzah, hay Matzo, là một loại bánh mì không men giống như bánh quy được ăn trong quá trình Lễ Vượt qua. Truyền thống ra lệnh cho matzah nên được thực hiện và nướng trong vòng 18 phút. Nướng ở nhiệt...
Cay đáp ứng ngọt và kem trong những quả ớt chuối nhồi bông này. Làm một món ăn nhẹ tuyệt vời hoặc một món khai vị cho một bữa tiệc. Tuyệt vời cho các nhóm lớn vì bạn có thể dễ dàng kiểm soát lượng...
Những loại atisô hương vị này với hương vị bơ, tỏi và hẹ của chúng chắc chắn sẽ làm hài lòng bất kỳ người hâm mộ atisô nào. Tôi đặc biệt thích hương vị khói mà vỉ nướng thêm. Phục vụ: 4 Năng suất: 4...