Khi nói đến việc tạo ra các món khai vị chiên giòn, tacos Hondureos là một trong những món yêu thích của tôi để làm! Mẹ tôi là người Hondura và dạy tôi cách làm những chiếc tacos tuyệt vời, giòn này. Phục vụ đứng đầu với phô mai trắng, nước sốt hành tây, hoặc bắp cải xắt nhỏ.
Thành phần
Bánh taco:
2 ức gà không da, không xương
muỗng cà phê muối, hoặc nếm thử
1 muỗng canh dầu thực vật
1 hành tây, băm nhỏ
1 cà chua, băm nhỏ
1 ớt chuông xanh, xắt nhỏ
1 muỗng cà phê hạt gà bouillon
muỗng cà phê hạt tiêu đen
10 bánh ngô
dầu thực vật để chiên
Nước sốt cà chua:
cốc nước
1 (6,5 ounce) có thể nước sốt cà chua
Teaspoon Gà Bouillon
muỗng cà phê muối dày dạn
Hướng
Làm tacos: Đặt ức gà và muối vào nồi và phủ nửa chừng bằng nước. Đun sôi; Nấu cho đến khi nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C), khoảng 15 phút. Lấy ra khỏi nồi và nguội cho đến khi dễ dàng xử lý, khoảng 5 phút. Bleded thành những mảnh mỏng.
Đun nóng 1 muỗng canh dầu thực vật trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây, cà chua và ớt chuông; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, khoảng 2 phút. Khuấy trong thịt gà vụn, hạt bouillon và hạt tiêu đen; Nấu cho đến khi vàng nâu, khoảng 5 phút.
Muỗng một số hỗn hợp gà vào giữa mỗi bánh ngô. Gấp bánh tortillas xung quanh làm đầy và an toàn bằng một cây tăm.
Làm nóng dầu trong một cái nồi sâu hoặc lớn đến 350 độ F (175 độ C). Fry Tortillas theo đợt cho đến khi vàng và giòn, khoảng 2 phút mỗi bên. Để ráo nước trên khăn giấy.
Làm nước sốt: Đun nước sôi trong một cái chảo nhỏ. Thêm nước sốt cà chua, hạt bouillon và muối dày dạn. Nấu và khuấy trên lửa vừa cao cho đến khi nước sốt đặc lại, khoảng 5 phút. Phục vụ nước sốt trên tacos.
Lời khuyên
Thêm rau thái hạt lựu vào nước sốt cà chua nếu muốn.
Lưu ý của biên tập viên:
Chúng tôi đã xác định giá trị dinh dưỡng của dầu để chiên dựa trên giá trị duy trì 10% sau khi nấu. Số lượng sẽ thay đổi tùy thuộc vào thời gian nấu và nhiệt độ, mật độ thành phần và loại dầu cụ thể được sử dụng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 347 | Calo |
| 11g | Mập |
| 49g | Carbs |
| 16g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 5 | |
| Calo 347 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 11g | 14% |
| Chất béo bão hòa 2g | 9% |
| Cholesterol 24mg | số 8% |
| Natri 694mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 49g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 28% |
| Tổng số đường 6g | |
| Protein 16g | |
| Vitamin C 29mg | 145% |
| Canxi 103mg | số 8% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 533mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Salad khoai tây Tây Ban Nha là một món ăn quan trọng trong lịch sử ẩm thực của Tây Ban Nha. Có nhiều phiên bản, và đây là cách chúng tôi thích. Đi rất tốt với rất nhiều thứ! Đây là tốt được phục vụ...
Món khai vị ngọt ngào và mặn, tan chảy này chắc chắn sẽ làm hài lòng bất cứ ai! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 18 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 33 phút Phục vụ: 24...
Tôi đã sử dụng thì là trong bánh mì và chỉ thích hương vị, nhưng một ngày nào đó trong khi chuẩn bị hamburger, tôi tự hỏi liệu tôi có thể sử dụng dưa chua thực tế không. Dưới đây là sáng tạo của tôi...
Công thức gà Alfredo này với nước sốt jar là một bữa tối nhanh chóng và dễ dàng cho những đêm bận rộn. Để có thêm hương vị, nấu gà với hạt tiêu chanh và muối gia vị. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ...
Salmon miso nướng kiểu Nhật Bản này là một công thức dễ dàng mà tôi đưa ra theo yêu cầu của gia đình. Nó có vị giống như một số chúng tôi đã có tại các nhà hàng Nhật Bản. Ăn với gạo trắng dính và...