Bánh của Người chăn cừu vĩ đại với một cú đá. Nó được chuẩn bị với sự pha trộn của các loại gia vị Mexico. Điều chỉnh gia vị theo sở thích cá nhân của bạn. Bạn cũng có thể thêm gia vị cho khoai tây nghiền nếu bạn thích.
Thành phần
5 khoai tây, bóc vỏ và quý
2 muỗng bơ
Cốc sữa
Teaspoon Tỏi
thìa muối
1 muỗng canh dầu ô liu
2 hành tây nhỏ, băm nhỏ
1 pound thịt bò xay
3 tép tỏi, băm nhỏ
1 muỗng cà phê muối dày
1 muỗng nêm gia vị taco
1 (10 ounce) Gói đậu Hà Lan đông lạnh
1 (10 ounce) Gói ngô đông lạnh
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Phủ một đĩa nướng vuông 9 inch bằng bình xịt nấu ăn.
Đun một nồi nước muối lớn. Thêm khoai tây và nấu cho đến khi đủ mềm để đâm bằng một cái nĩa; làm khô hạn. Nghiền bằng tay bằng cách sử dụng máy nghiền khoai tây hoặc máy đánh trứng mạnh mẽ. Trộn trong bơ, sữa, bột tỏi, và muối và hạt tiêu cho vừa ăn. Để qua một bên.
Đun nóng dầu trong một chảo lớn trên lửa vừa. Thêm hành tây; Nấu và khuấy cho đến khi mềm, 8 đến 10 phút. Thêm tỏi và thịt bò xay và nấu cho đến khi thịt mất màu hồng. Mùa với muối dày dạn và gia vị taco. Thêm đậu Hà Lan và ngô và khuấy cho đến khi trộn.
Đổ thịt bò và hỗn hợp rau vào món nướng đã chuẩn bị. Che với khoai tây nghiền.
Nướng trong lò nướng đã được làm nóng trước cho đến khi khoai tây là vàng và hỗn hợp thịt bò và rau quả nóng và sủi bọt, 30 đến 35 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 425 | Calo |
| 16g | Mập |
| 52g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 425 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 832mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 52g | 19% |
| Chế độ ăn kiêng 8g | 27% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 49mg | 244% |
| Canxi 61mg | 5% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 1132mg | 24% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một salsa chuối kiểu Jamaica. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 24 Năng suất: 24 cốc Thành phần 1 quả chuối lớn, bóc vỏ và thái hạt lựu Cúp ớt chuông đỏ, hạt giống...
Tôi đã nhận được công thức đậu xanh và gạo này từ một người bạn đến từ Bethlehem. Các hương vị chỉ là ngon. Khả năng của các tiện ích bổ sung là vô tận. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35...
Công thức xúc xích mùa hè thịt nai này là một thay đổi tốt đẹp. Cheddar và Jalapeos thêm một cú đá cay chắc chắn sẽ làm hài lòng. Chúng tôi phục vụ điều này tại "Beast Feasts", một buổi họp...
Những khoai tây Hasselback nướng này không cần nhiều thứ để làm cho chúng tuyệt vời. Đơn giản, nhưng lạ mắt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ 5 phút Phục vụ: 4...
Khoai tây ngon và cay dựa trên một món ăn yêu thích truyền thống của Hy Lạp. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 10 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần...