Điều này rất ngon! Tôi đặt nó với nhau sau một tia X vì tôi muốn ăn một thứ gì đó chất chống oxy hóa và mật ong cao (cho các đặc tính kháng khuẩn của nó). Những gì tôi đã kết thúc là một món salad rất ngon, tôi chỉ phải chia sẻ nó ở đây. Tôi chắc chắn rằng ngay cả những người ghét đậu kén sẽ thích món ăn này! Đây là sở thích mới của tôi và tôi không thể chờ đợi để đi và làm thêm nữa!
Thành phần
2 (15 ounce) lon đậu
1 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh giấm táo táo
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê cây xô thơm khô
2 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon nước sốt tiêu nóng (như tabasco) hoặc để nếm thử
2 muỗng canh dầu ô liu hoặc nếm thử
Hướng
Đổ đậu vào một bát trộn, và khuấy với mật ong, giấm, hạt tiêu đen, húng quế, cây xô thơm, tỏi, nước sốt tiêu nóng và dầu ô liu. Khuấy cho đến khi phủ đều, phục vụ và thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 5g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 303mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 19mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp đơn giản nhưng được xây dựng với hương vị tinh tế! Ăn với hành lá xắt nhỏ hoặc rau mùi tây tươi, tùy chọn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục...
Tôm dày dạn với ớt bột, húng tây, oregano, tỏi và ớt đỏ. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 1 muỗng cà phê ớt bột...
Đây là một trong những cách yêu thích của gia đình tôi để ăn thịt bò và nấm. Nó nhanh chóng và dễ dàng và cũng rất ngon! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 35 phút Phục...
Đây là một sự thay đổi tốt đẹp từ các món salad rau thông thường để đi kèm với một bữa tối gà tây hoặc giăm bông. Mặc quần áo trên món salad này làm cho một món ướp ngon cho thịt nướng hoặc nướng. ...
Nhanh chóng nhưng đầy hương vị sandwich cá hồi hun khói! Ngon vào một ngày ấm áp! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 1 Năng suất: 1 bánh sandwich Thành...