Điều này rất ngon! Tôi đặt nó với nhau sau một tia X vì tôi muốn ăn một thứ gì đó chất chống oxy hóa và mật ong cao (cho các đặc tính kháng khuẩn của nó). Những gì tôi đã kết thúc là một món salad rất ngon, tôi chỉ phải chia sẻ nó ở đây. Tôi chắc chắn rằng ngay cả những người ghét đậu kén sẽ thích món ăn này! Đây là sở thích mới của tôi và tôi không thể chờ đợi để đi và làm thêm nữa!
Thành phần
2 (15 ounce) lon đậu
1 muỗng canh mật ong
2 muỗng canh giấm táo táo
muỗng cà phê hạt tiêu đen
1 muỗng cà phê húng quế khô
1 muỗng cà phê cây xô thơm khô
2 tép tỏi, băm nhỏ
Teaspoon nước sốt tiêu nóng (như tabasco) hoặc để nếm thử
2 muỗng canh dầu ô liu hoặc nếm thử
Hướng
Đổ đậu vào một bát trộn, và khuấy với mật ong, giấm, hạt tiêu đen, húng quế, cây xô thơm, tỏi, nước sốt tiêu nóng và dầu ô liu. Khuấy cho đến khi phủ đều, phục vụ và thưởng thức!
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 173 | Calo |
| 5g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 8g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 173 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 5g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 303mg | 13% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 3g | |
| Protein 8g | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 52mg | 4% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 19mg | 0% |
Bạn cũng có thể thích
Ba lát bánh mì với phô mai cheddar, thịt xông khói và táo thái lát, tất cả đều được làm nóng trên máy ép Panini cho đến khi màu nâu ở bên ngoài - điều này sẽ gửi vị giác của bạn đến một thế giới khác...
Đây là một loại đậu xanh có vị như salad cá ngừ! Không đua đâu! Tuyệt vời được phục vụ trong một chiếc bánh sandwich. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần...
Giữa vị ngọt của cam quýt và quả hồ đào gia vị cayenne, hương vị bùng nổ trong mỗi miếng món salad này. Trên hết với nước sốt mù tạt năm gia vị Trung Quốc để thực sự làm cho vị giác của bạn hạnh...
Salad rau sống tuyệt vời để vận chuyển và giữ lạnh! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 12 phần ăn Thành phần 6 lát thịt xông khói 4 cốc...
Ánh sáng và tươi, dễ làm Gyros gà. Bạn có thể thêm cà chua thái hạt lựu, dưa chuột xắt nhỏ, hành tây đỏ và thậm chí là bơ như một trang trí. Thời gian chuẩn bị: 40 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian...