Gà vụn trong nước sốt mật ong mà tôi thường sử dụng trong burritos.
Thành phần
cốc mật ong
6 tép tỏi
4 quả ớt Chipotle trong nước sốt Adobo
6 ức gà không da, không xương, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 (15 ounce) lon đậu đen, thoát nước và rửa sạch
Hướng
Trộn mật ong, tỏi và ớt chipotle trong nước sốt adobo với nhau trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi mịn.
Đặt ức gà vào đáy nồi nấu chậm và trộn trong nước sốt mật ong.
Nấu trong nồi nấu chậm ở mức thấp trong 5 giờ.
Chuyển gà vào một cái bát và cắt nhỏ bằng 2 dĩa. Trả gà cho nồi nấu chậm và khuấy trong đậu đen.
Tiếp tục nấu ở mức thấp cho đến khi nấu qua, khoảng 30 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Biến món ăn này thành một burrito với các bản sửa lỗi burrito khác của bạn. Hoặc, nếu bạn trừ các loại đậu, nó thật tuyệt vời trên một chiếc bánh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 310 | Calo |
| 3g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 310 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 635mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 600mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Một bát đậu xanh và gạo Basmati được mô phỏng trong nước dùng gia vị là thức ăn thoải mái được thực hiện ngay. Một quả trứng đầy nắng với Za'atar mang tất cả lại với nhau. Thời gian chuẩn bị: 10...
Thịt thăn thịt lợn tuyệt vời này với nước sốt mù tạt làm cho thịt lợn rất hương vị. Một món ăn siêu cho các món ăn và potlucks, vì nó không cần phải có đường ống nóng. Tôi không bao giờ ngừng nhận...
Đây là một bữa ăn tự nó! Nó đi cùng nhau trong một snap bằng bánh ngô và thịt gà còn sót lại. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Thời gian bổ sung: 3 giờ Tổng thời gian: 3 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Tôi yêu đậu lăng và đậu Hà Lan (không cần phải ngâm) vì vậy đây là công thức của tôi cho một món súp thực phẩm thoải mái thịnh soạn. Sử dụng nồi áp suất là tuyệt vời bởi vì sau khi làm việc cả ngày...
Thưởng thức nước sốt mì ống Butternut này như một sự thay thế cho nước sốt mì ống dựa trên cà chua tiêu chuẩn. Hạt tiêu đỏ nghiền nát thêm một chút nhiệt. Bạn có thể thêm rau bina héo, cà chua rang...