Gà vụn trong nước sốt mật ong mà tôi thường sử dụng trong burritos.
Thành phần
cốc mật ong
6 tép tỏi
4 quả ớt Chipotle trong nước sốt Adobo
6 ức gà không da, không xương, hoặc nhiều hơn để nếm thử
2 (15 ounce) lon đậu đen, thoát nước và rửa sạch
Hướng
Trộn mật ong, tỏi và ớt chipotle trong nước sốt adobo với nhau trong một bộ xử lý thực phẩm cho đến khi mịn.
Đặt ức gà vào đáy nồi nấu chậm và trộn trong nước sốt mật ong.
Nấu trong nồi nấu chậm ở mức thấp trong 5 giờ.
Chuyển gà vào một cái bát và cắt nhỏ bằng 2 dĩa. Trả gà cho nồi nấu chậm và khuấy trong đậu đen.
Tiếp tục nấu ở mức thấp cho đến khi nấu qua, khoảng 30 phút nữa.
Ghi chú của Cook:
Biến món ăn này thành một burrito với các bản sửa lỗi burrito khác của bạn. Hoặc, nếu bạn trừ các loại đậu, nó thật tuyệt vời trên một chiếc bánh.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 310 | Calo |
| 3g | Mập |
| 41g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 310 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 3g | 4% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 59mg | 20% |
| Natri 635mg | 28% |
| Tổng số carbohydrate 41g | 15% |
| Chế độ ăn kiêng 10g | 36% |
| Tổng số đường 16g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 5mg | 25% |
| Canxi 66mg | 5% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 600mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Cà ri thịt bò kiểu Nhật, dễ làm! Ăn với gạo mới nấu chín. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 1...
Đây là một món ăn điển hình từ Cộng hòa Dominican. Nó có thể được sử dụng như một món ăn chính, với một món salad ở bên cạnh. Bạn cũng có thể có nó như một bên. Đó là một bữa ăn lành mạnh và ngon...
Một truyền thống miền Nam thực sự. Phục vụ nó cho Lễ Tạ ơn! Chúng tôi luôn có nó cho trò chơi đầu tiên của World Series. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ...
Công thức này là tuyệt vời cho cá bơn tươi - thảo mộc tươi, chanh và gia vị thì là cá mà không áp đảo hương vị trong khi vẫn khỏe mạnh và thỏa mãn! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút...
Các pho mát Muenster và Longhorn cho mượn một hương vị 'quái vật' khác thường cho biến thể enchiladas này trên một món ăn chủ đề Tex-Mex yêu thích. Đây là những thứ rất ngon. Tôi đã nhận được...