Gà nướng ngon lành và rau được tráng men trong một mật ong và nước sốt cà ri. Công thức một đĩa nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
1 (3 pound) nguyên gà
4 Khoai tây đỏ trung bình, bóc vỏ và quý
6 cà rốt, cắt thành các miếng 1/2 inch
cốc mật ong
Cup Dijon mù tạt
3 muỗng bơ
2 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
2 muỗng cà phê bột cà ri
thìa muối
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Teaspoon Ground Gừng
muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
12 loại nấm tươi
2 quả táo, cored và quý (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt ức gà xuống giá trong chảo rang, và nướng 1 giờ trong lò nướng nóng.
Đặt khoai tây và cà rốt vào nồi với đủ nước để che, và đun sôi. Nấu 20 phút, hoặc cho đến khi mềm.
Trong một cái chảo, trộn mật ong, mù tạt, bơ, hành tây, bột cà ri, muối, hạt tiêu cayenne, gừng và tỏi. Đun sôi, khuấy liên tục. Hủy bỏ từ nhiệt, và đặt sang một bên.
Để ráo nước nhỏ giọt từ chảo rang. Sắp xếp khoai tây, cà rốt, nấm và táo xung quanh gà. Rưới thịt gà và rau với hỗn hợp mật ong. Tiếp tục rang 20 phút, hoặc cho đến khi men có màu nâu. Thịt gà phải đạt đến nhiệt độ bên trong 180 độ F (85 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 625 | Calo |
| 24g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 625 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 716mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 41g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 1318mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là món ngon nhất trong ba món ăn tối yêu thích của gà-cicken và bánh quy, bánh gà, và gà và bánh bao-tất cả trong một! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ 35 phút Thời gian bổ...
Đây là một tương ớt Nam Ấn Độ theo truyền thống được phục vụ với Idlis hoặc Dosa, bánh kếp gạo nổi tiếng của Ấn Độ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 25 phút Phục vụ: 3...
Mayonnaise này là thuần chay và nhanh chóng và dễ dàng để chuẩn bị. Nó không dày nhưng nó cũng ngon và kem. Điều này cũng hoạt động tuyệt vời như một cơ sở cho món salad. Ai có thể nghĩ rằng điều này...
Phiên bản tart và fizzy này của Moscow Mule sử dụng kombucha có hương vị gừng thay vì bia gừng cho một sự thay thế ít ngọt ngào hơn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Tổng thời gian: 5 phút Phục vụ: 1 Năng...
Công thức này bắt đầu như một tai nạn trong nhà bếp cố gắng làm món tráng miệng và một bữa tối cùng một lúc. Kết quả là một bất ngờ và đã trở thành yêu thích của gia đình. Nó chắc chắn là ngoài thông...