Gà nướng ngon lành và rau được tráng men trong một mật ong và nước sốt cà ri. Công thức một đĩa nhanh chóng và dễ dàng.
Thành phần
1 (3 pound) nguyên gà
4 Khoai tây đỏ trung bình, bóc vỏ và quý
6 cà rốt, cắt thành các miếng 1/2 inch
cốc mật ong
Cup Dijon mù tạt
3 muỗng bơ
2 muỗng canh hành tây xắt nhỏ
2 muỗng cà phê bột cà ri
thìa muối
muỗng cà phê vảy ớt đỏ
Teaspoon Ground Gừng
muỗng cà phê tỏi băm nhỏ
12 loại nấm tươi
2 quả táo, cored và quý (tùy chọn)
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C).
Đặt ức gà xuống giá trong chảo rang, và nướng 1 giờ trong lò nướng nóng.
Đặt khoai tây và cà rốt vào nồi với đủ nước để che, và đun sôi. Nấu 20 phút, hoặc cho đến khi mềm.
Trong một cái chảo, trộn mật ong, mù tạt, bơ, hành tây, bột cà ri, muối, hạt tiêu cayenne, gừng và tỏi. Đun sôi, khuấy liên tục. Hủy bỏ từ nhiệt, và đặt sang một bên.
Để ráo nước nhỏ giọt từ chảo rang. Sắp xếp khoai tây, cà rốt, nấm và táo xung quanh gà. Rưới thịt gà và rau với hỗn hợp mật ong. Tiếp tục rang 20 phút, hoặc cho đến khi men có màu nâu. Thịt gà phải đạt đến nhiệt độ bên trong 180 độ F (85 độ C).
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 625 | Calo |
| 24g | Mập |
| 71g | Carbs |
| 35g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 6 | |
| Calo 625 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 24g | 30% |
| Chất béo bão hòa 9g | 43% |
| Cholesterol 112mg | 37% |
| Natri 716mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 71g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 21% |
| Tổng số đường 41g | |
| Protein 35g | |
| Vitamin C 19mg | 97% |
| Canxi 63mg | 5% |
| Sắt 4mg | 19% |
| Kali 1318mg | 28% |
Bạn cũng có thể thích
Sopa de Ajo là một món súp bánh mì mộc mạc tuyệt vời được gia vị với tỏi thái lát, ớt bột và giăm bông. Nếu điều đó không đủ để thu hút sự chú ý của bạn, thì nó cũng đứng đầu với những quả trứng luộc...
Mẹ chồng tôi nghiền lúa mì của riêng mình để làm toàn bộ bột mì. Đây là công thức của cô ấy và những chiếc bánh nướng xốp này rất ngon. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời...
Đây là một món mì ống ngon sử dụng giảm rượu vang đỏ. Giàu có, thịnh soạn và dễ dàng thực hiện. Sử dụng phô mai yêu thích của bạn để đầu. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời...
Súp kem với cua, khoai tây và măng tây. Tôi đã thực hiện điều này vào một ngày Chủ nhật khi Crabmeat được bán tại cửa hàng. Nó đến với nhau nhanh chóng và rất ngon! Bạn có thể dễ dàng thay thế măng...
Phổ biến và cay Tây Phi gà và cơm gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 20 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 muỗng canh dầu ô liu 1 hành tây...