Món ăn này làm cho chồng tôi cầu hôn với tôi. Tôi cần nói nhiều hơn, phụ nữ?
Thành phần
cốc bột mì đa dụng
4 cốc ngũ cốc ngô
cốc mật ong
Cốc sữa
4 nửa ức gà không xương, không da
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Nhẹ nhàng bôi trơn một món nướng trung bình.
Đặt bột vào một bát nhỏ và bánh ngô vào một bát vừa. Trong một bát nhỏ riêng biệt, trộn mật ong và sữa. Thịt gà nạo trong bột, nhúng vào hỗn hợp mật ong và phủ kỹ với bánh ngô.
Sắp xếp thịt gà trong món nướng đã chuẩn bị. Nướng 25 phút trong lò đã được làm nóng trước, hoặc cho đến khi không còn màu hồng và nước ép rõ ràng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 424 | Calo |
| 2g | Mập |
| 72g | Carbs |
| 31g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 424 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 2g | 3% |
| Chất béo bão hòa 1g | 4% |
| Cholesterol 70mg | 23% |
| Natri 287mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 72g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 39g | |
| Protein 31g | |
| Vitamin C 8mg | 39% |
| Canxi 37mg | 3% |
| Sắt 10mg | 55% |
| Kali 385mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn fettuccine này đứng đầu với một loại kem, Alfredo có kem là một yêu thích của gia đình. Thật tuyệt với một món salad và bánh mì tỏi. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời...
Một bữa ăn tối đơn giản siêu tốc độ mà cả gia đình sẽ yêu thích. Đầy hương vị Mexico, nhưng không quá cay. Các thành phần là tuyệt vời để giữ trong tay trong phòng đựng thức ăn để bạn có thể quất nó...
Rất sạch sẽ, tươi, và thỏa mãn món ăn Địa Trung Hải! Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần 2 muỗng cà phê dầu ô liu chén...
Làm thịt bò từ đầu có nghĩa là bạn kiểm soát các thành phần, không có hóa chất nào có nghĩa là ăn tốt hơn. Tôi nấu của tôi với cà rốt và bắp cải. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Thời...
Tôi đã tạo ra công thức này cho những người có một chiếc răng ngọt ngào nhưng cũng thưởng thức một chút gia vị trong cuộc sống của họ! Thay thế gà cho tôm nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ...