Không có gì nói mùa hè như tôm trên vỉ nướng. Công thức nhanh này sẽ có bữa tối trên bàn trong vòng chưa đầy 30 phút. Phục vụ trên gạo, mì ống, hoặc một món salad.
Thành phần
2 muỗng bơ
2 muỗng mật ong thô
1 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng canh nước dứa
1 tỏi tép lớn, băm nhỏ
2 muỗng cà phê nước tương natri thấp (như Bragg)
1 Pinch Pepper Pepper
4 ounce tôm lớn, bóc vỏ và bị khử
8 (1 inch) khối dứa tươi
8 (1 inch) mảnh ớt chuông đỏ
2 xiên tre, ngâm trong nước trong 20 phút
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn
Hướng
Kết hợp bơ, mật ong, nước chanh, nước ép dứa, tỏi, nước tương và mảnh ớt đỏ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt bắt đầu đặc, 3 đến 4 phút. Đặt 1/2 nước sốt để nhúng.
Chỉ các loại dứa, tôm và ớt chuông xen kẽ lên cả xiên và nếm với nước sốt còn lại.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao (400 độ F (200 độ C)) và dầu nhẹ.
Nướng cho đến khi tôm được nấu chín và mờ đục, quay nửa chừng, 5 đến 7 phút. Ăn kèm với nước chấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 516 | Calo |
| 25g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 516 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 15g | 75% |
| Cholesterol 231mg | 77% |
| Natri 718mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 50g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 101mg | 505% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 467mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Món ăn nhanh, dễ dàng để làm trong tuần, hoặc bất cứ lúc nào. Mặc dù phải mất rất ít thời gian để chuẩn bị, nhưng nó đủ tốt cho khách! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian...
Công thức thịt lợn teriyaki ngọt và cay này này là siêu dễ dàng. Làm cho nó cay như bạn muốn bằng cách thêm nhiều hoặc các loại ớt chile khác nhau. Phiên bản này đủ nhẹ để đứa con 4 tuổi của tôi...
Đây là một bước ngoặt mới trên một yêu thích cũ. Ăn kèm với khoai tây chiên hoặc trái cây tươi. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 bánh...
Tuyệt vời Salmon sous vide ẩm tuyệt vời và hương vị. Chúng tôi thích cá hồi của chúng tôi ở phía vững chắc hơn, nhưng điều này có thể dễ dàng được điều chỉnh bằng cách giảm nhiệt độ nấu nếu bạn thích...
Schwenkbraten là một gia đình yêu thích khi chúng tôi đóng quân ở Đức với Không quân. Các miếng thịt lợn rất ngon với salad khoai tây, một chiếc baguette, hoặc bánh cuộn. Hy vọng bạn thích! Thời...