Không có gì nói mùa hè như tôm trên vỉ nướng. Công thức nhanh này sẽ có bữa tối trên bàn trong vòng chưa đầy 30 phút. Phục vụ trên gạo, mì ống, hoặc một món salad.
Thành phần
2 muỗng bơ
2 muỗng mật ong thô
1 muỗng canh nước chanh tươi
1 muỗng canh nước dứa
1 tỏi tép lớn, băm nhỏ
2 muỗng cà phê nước tương natri thấp (như Bragg)
1 Pinch Pepper Pepper
4 ounce tôm lớn, bóc vỏ và bị khử
8 (1 inch) khối dứa tươi
8 (1 inch) mảnh ớt chuông đỏ
2 xiên tre, ngâm trong nước trong 20 phút
1 Phục vụ bình xịt nấu ăn
Hướng
Kết hợp bơ, mật ong, nước chanh, nước ép dứa, tỏi, nước tương và mảnh ớt đỏ trong một cái chảo nhỏ trên lửa vừa thấp. Đun nhỏ lửa cho đến khi nước sốt bắt đầu đặc, 3 đến 4 phút. Đặt 1/2 nước sốt để nhúng.
Chỉ các loại dứa, tôm và ớt chuông xen kẽ lên cả xiên và nếm với nước sốt còn lại.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao (400 độ F (200 độ C)) và dầu nhẹ.
Nướng cho đến khi tôm được nấu chín và mờ đục, quay nửa chừng, 5 đến 7 phút. Ăn kèm với nước chấm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 516 | Calo |
| 25g | Mập |
| 58g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 1 | |
| Calo 516 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 25g | 32% |
| Chất béo bão hòa 15g | 75% |
| Cholesterol 231mg | 77% |
| Natri 718mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 58g | 21% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 10% |
| Tổng số đường 50g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 101mg | 505% |
| Canxi 76mg | 6% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 467mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Picadillo là thực phẩm thoải mái Latin phổ biến, và nó thường được phục vụ với gạo. Nhưng nó cũng ngon không kém được phục vụ như một quesadilla, và đó là một cách tuyệt vời để sử dụng Picadillo còn...
Đây là món ăn yêu thích của vợ tôi. Cả hai chúng tôi đều yêu thích thức ăn cay, và dứa thêm một yếu tố ngọt ngào tuyệt vời. Mọi người tôi đã làm món ăn này đã được thưởng thức nó. Toppings có thể bao...
Một món ăn phiêu lưu của bánh polenta chiên, tôm được bọc trong prosciutto và nước sốt rượu hazelnut! Nó là đẹp như vậy để xem nó là để ăn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Thời gian...
Món salad đơn giản này của đậu bắp nướng và cà chua rất linh hoạt, bạn có thể thêm hoặc giảm lượng nguyên liệu theo ý thích của bạn, và thậm chí thêm các thành phần khác không có trong danh sách của...
Kem, rối, và giòn, Brussels Sprouts Caesar Salad bắt đầu với độ giòn thô của các loại mầm Brussels được làm mờ trong một món kem, mayo Caesar, đứng đầu với thịt xông khói và bánh mì. Nếu bạn chưa bao...