Đậu xanh gừng tươi có hương vị mật ong, nước tương và tỏi.
Thành phần
2 pound đậu xanh tươi, được cắt tỉa
cốc nước tương giảm natium
1 muỗng tỏi băm 1 muỗng canh
1 muỗng cà phê rễ gừng tươi băm nhỏ
1 cốc mật ong
Hướng
Mang một nồi nước lớn để đun sôi; Thêm đậu xanh và nấu cho đến khi màu xanh lá cây tươi sáng và chỉ cần mềm, khoảng 5 phút. Để ráo nước và rửa sạch với nước lạnh.
Làm nóng nước tương trong một cái chảo lớn trên lửa vừa. Nấu và khuấy tỏi và gừng trong nước tương cho đến khi có mùi thơm; Khuấy trong mật ong. Thêm đậu xanh và quăng vào áo khoác. Giảm nhiệt xuống mức trung bình thấp và đun nhỏ lửa cho đến khi đậu mềm, khoảng 5 phút nữa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 0g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 4g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 0g | 0% |
| Natri 806mg | 35% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 17% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 37g | |
| Protein 4G | |
| Vitamin C 19mg | 96% |
| Canxi 51mg | 4% |
| Sắt 2mg | 11% |
| Kali 308mg | 7% |
Bạn cũng có thể thích
Gà nướng với sự kết hợp của bia, nước cốt chanh và gia vị. Nó chỉ là tuyệt vời! Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 14 phút Thời gian bổ sung: 30 phút Tổng thời gian: 54 phút Phục vụ: 4 Năng...
Tôi yêu bắp cải nhồi nhét, còn được gọi là Galumpkis, và muốn chia sẻ phiên bản của riêng tôi với Zucchini, mà tôi cũng yêu thích. Tôi đã thực hiện công thức này cho một bữa tiệc tối, và mọi người đã...
Ta'ameya (Falafel Ai Cập) là một món ăn đường phố yêu thích mọi thời đại ở Ai Cập. Ở hầu hết các phần của Trung Đông, Falafel được làm bằng đậu xanh. Tuy nhiên, ở Ai Cập, chúng tôi làm nó với đậu...
Tương tản, mùa đông mặn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 10 Năng suất: 10 phần ăn Thành phần 2 muỗng canh dầu thực...
Được nạp với gia vị và hương thơm, con gà om này với chanh được bảo quản sẽ đưa bạn đến Địa Trung Hải! Phục vụ với quinoa hoặc gạo nâu và rất nhiều rau xanh. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn...