Công thức này là đơn giản để thực hiện, nhưng ấn tượng. Món ướp mang lại cho cá một hương vị ngọt ngào mà gia đình tôi đã phát điên! Nếu trời quá lạnh để nướng nó, bạn cũng có thể nướng nó.
Thành phần
1 muỗng cà phê gừng đất
1 muỗng cà phê bột tỏi
cốc nước tương
Cup nước cam
cốc mật ong
1 hành lá, xắt nhỏ
1 (1 1/2 pound) Fillet
Hướng
Trong một túi nhựa tự đóng lớn, kết hợp gừng, tỏi, nước tương, nước cam, mật ong và hành lá; trộn đều. Đặt cá hồi vào túi và niêm phong chặt chẽ. Biến túi nhẹ nhàng để phân phối ướp. Làm lạnh trong 15 đến 30 phút.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho lửa vừa và lưới dầu nhẹ.
Hủy bỏ cá hồi từ nước ướp, rũ bỏ dư thừa và loại bỏ ướp còn lại. Nướng trong 12 đến 15 phút mỗi inch độ dày, hoặc cho đến khi cá dễ dàng vảy bằng một cái nĩa.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 373 | Calo |
| 15g | Mập |
| 22g | Carbs |
| 38g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 373 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 3g | 13% |
| Cholesterol 114mg | 38% |
| Natri 1291mg | 56% |
| Tổng số carbohydrate 22g | số 8% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 20g | |
| Protein 38g | |
| Vitamin C 11mg | 57% |
| Canxi 21mg | 2% |
| Sắt 1mg | số 8% |
| Kali 614mg | 13% |
Bạn cũng có thể thích
Những patties zucchini này rất dễ làm và là một cách tuyệt vời để sử dụng sự phong phú của zucchini từ vườn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Năng...
Old Bay là một gia vị mà hầu hết mọi người nghĩ là dành cho hải sản. Nhưng đó cũng là một gia đình tuyệt vời cho gia cầm. Những đôi cánh này là giòn và thấp hơn về calo vì chúng được chiên và ngon...
Pelmeni là bánh bao đầy thịt của Nga. Làm cho họ là một trò tiêu khiển gia đình yêu thích trong những tháng mùa đông dài. Những chiếc bánh bao là một thực phẩm tiện lợi phổ biến. Các lô lớn có thể...
Tránh rán bằng cách nấu những cuộn trứng Tây Nam trong một nồi chiên không khí và đạt được độ giòn tương tự! Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Tổng thời gian: 45 phút Phục vụ: 16 Năng...
Nhanh chóng, dễ dàng và ngon miệng ngay lập tức đùi gà! Phục vụ với một món salad phụ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 4...