Những patties zucchini này rất dễ làm và là một cách tuyệt vời để sử dụng sự phong phú của zucchini từ vườn.
Thành phần
2 cốc zucchini nghiền
2 quả trứng, đánh bại
cốc bột mì đa dụng
cốc phô mai parmesan nghiền
cốc phô mai mozzarella vụn
chén hành tây xắt nhỏ
Muối để nếm thử
2 muỗng canh dầu thực vật
Hướng
Đặt zucchini, trứng, bột mì, phô mai parmesan, phô mai mozzarella, hành tây và muối trong một bát vừa; Khuấy cho đến khi kết hợp tốt.
Làm nóng dầu trong chảo trên lửa vừa cao.
-
Muỗng muỗng hỗn hợp zucchini vào dầu nóng và chiên, làm việc theo lô, cho đến khi vàng nâu, khoảng 2 phút mỗi bên.
Dotdash Meredith Food Studios
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 245 | Calo |
| 15g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 13g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 245 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 111mg | 37% |
| Natri 282mg | 12% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 2g | |
| Protein 13g | |
| Vitamin C 10mg | 52% |
| Canxi 248mg | 19% |
| Sắt 2mg | số 8% |
| Kali 237mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Loaf nut này là một yêu thích không có gluten tại các khóa tu năm xung quanh. Hãy thử nó ấm với nước sốt hành tây, rutabaga nghiền và đậu xanh xào. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10...
Áp lực nấu thịt lợn trong nồi tức thì cho phép sự dịu dàng đáng kinh ngạc với rất nhiều hương vị. Phục vụ với gạo. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng...
Điều này rất ngon để có khi bạn có bạn bè ... dễ dàng có sẵn nguyên liệu cho món khai vị đơn giản trong 15 phút! Ăn kèm với nước sốt ớt Thái ngọt. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10 phút...
Thịt bò thịnh vượng này nấu ăn trong một nồi ngay lập tức. Nó đầy rau và gia vị và có nước sốt mặn. Tôi thấy các loại thảo mộc và gia vị mất hiệu lực trong khi chịu áp lực, đó là lý do tại sao tôi...
Cá hồi Steelhead, còn được gọi là cá hồi nước ngọt, hun khói đến hoàn hảo với hương vị tỏi và hương thảo. Sau khi ướp qua đêm và nước muối ngâm, tất cả chỉ là xem khi nó hút thuốc. Thời gian chuẩn...