Tôi đã nhận được công thức này từ một người bạn và, với tư cách là một đầu bếp mới, thật dễ dàng để làm và ngon để khởi động! Ngay cả khi tôi làm công thức này với ít miếng cá hồi hơn (2 loài cá hồi nhỏ), tôi vẫn làm cùng một lượng men mật ong, vì nó rất ngon và tôi thích có nhiều nước sốt hơn là không đủ.
Thành phần
cốc mật ong
cốc hành lá cắt lát mỏng
2 muỗng canh nước tương
2 muỗng cà phê hạt mè
1 muỗng cà phê tỏi băm
1 muỗng cà phê hành tây băm nhỏ
Teaspoon Ground Gừng
Teaspoon nghiền nát mảnh ớt đỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
Teaspoon vảy ớt đỏ, hoặc nhiều hơn để nếm thử
4 philê cá hồi
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C).
Trộn mật ong, hành lá, nước tương, hạt vừng, tỏi, hành tây, gừng và bánh ớt đỏ trong một bát nhỏ cho đến khi pha trộn.
Đặt cá hồi trong một lớp trong một món nướng 9x13 inch. Muỗng mật ong hỗn hợp đều trên đầu cá hồi; Hỗn hợp sẽ chạy đi, nhưng cố gắng phủ cá với một lớp mỏng khắp nơi.
Nướng cá hồi trong lò nướng nóng trước, cá hồi nếm với nước sốt ít nhất một lần, cho đến khi cá dễ dàng bằng nĩa, khoảng 20 phút.
Mẹo công thức
Nếu sử dụng philê cá hồi đông lạnh, hãy tăng thời gian rang lên 25 đến 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 291 | Calo |
| 12g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 291 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 12g | 15% |
| Chất béo bão hòa 2g | 12% |
| Cholesterol 57mg | 19% |
| Natri 509mg | 22% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 3% |
| Tổng số đường 24g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 6mg | 30% |
| Canxi 40mg | 3% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 429mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một cách ngon lành, lành mạnh để thưởng thức bít tết của bạn, trong một món xào! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 12 phút Tổng thời gian: 27 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Đây là một món ăn chính ngon, khá nhanh, hấp dẫn. Phục vụ trên gạo. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 5 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần cốc...
Phần tốt nhất về công thức bí spaghetti spaghetti này là bạn có thể thay thế bất kỳ loại rau nào bạn có trong tay. Điều này rất dễ dàng và một sự thay thế carb thấp hơn cho mì. Thời gian chuẩn bị...
Cá hồi này rất dễ dàng, bạn sẽ không tin nó ngon như thế nào. Tôi phục vụ nó với gạo được chế biến với nước dùng gà và một ít hành tây thay vì nước trơn và bông cải xanh hấp bơ với hạnh nhân thái...
Duck a l'Anger là một trong những món ăn cổ điển bằng cách nào đó đã trở thành một kẻ sáo rỗng, và mọi người đã ngừng làm cho nó vì sợ trông không lạnh, điều đó quá tệ, vì nó thực sự tốt. Điều...