Một công thức dễ dàng cho mầm Brussels. Sự pha trộn của mật ong và nước tương cho nó một hương vị nguyên bản và thú vị. Ăn với gạo trơn, trắng hoặc ngũ cốc nguyên hạt. Tuyệt vời với xúc xích hoặc sườn heo. Tôi không thêm muối và hạt tiêu, vì khối lập phương bouillon, nước tương và thịt xông khói cho đủ hương vị cho hương vị của chúng tôi. Bạn có thể nấu các mầm trong lò vi sóng thay vì sôi nếu bạn thích.
Thành phần
1 khối gà bouillon
1 (16 ounce) Gói mầm Brussels đông lạnh
pound thịt xông khói hun khói, thái hạt lựu
1 hành tây lớn, băm nhỏ
3 muỗng canh mật ong
3 muỗng canh nước tương
Nhai xù (tùy chọn)
3 muỗng canh hạt thông (tùy chọn)
1 muỗng canh hạt mè nướng
Hướng
Mang bình nước đi đun; Hòa tan khối lập phương bouillon trong nước sôi. Thêm mầm Brussels; Nấu cho đến khi mềm, khoảng 10 phút. Làm khô hạn.
Đặt thịt xông khói vào một cái chảo lớn và nấu trên lửa vừa cao, thỉnh thoảng quay lại, cho đến khi có màu nâu đều, khoảng 10 phút. Chuyển thịt xông khói vào một cái đĩa lót khăn giấy, để lại những con thịt xông khói trong chảo.
Nấu và khuấy hành tây trong nhỏ giọt thịt xông khói cho đến khi trong suốt và mềm, khoảng 10 phút. Thêm mật ong và nước tương; Khuấy cho đến khi chất lỏng bắt đầu bong bóng, 1 đến 2 phút. Khuấy trong mầm Brussels, thịt xông khói, nho khô và hạt thông; Nấu cho đến khi mầm Brussels được làm nóng qua và phủ tốt, 3 đến 5 phút. Trang trí với hạt vừng trước khi phục vụ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 221 | Calo |
| 15g | Mập |
| 18g | Carbs |
| 5g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 221 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 23% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 721mg | 31% |
| Tổng số carbohydrate 18g | 7% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 4% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin C 2mg | 9% |
| Canxi 26mg | 2% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 208mg | 4% |
Bạn cũng có thể thích
Low Country sôi nổi tiếng ở Georgia và Nam Carolina. Sự nhọt này được thực hiện tốt nhất trên một bếp ngoài trời. Nó có xúc xích, tôm, cua, khoai tây và ngô cho một bữa tiệc buffet tất cả trong một...
Không chỉ là tác phẩm kinh điển của Mỹ và cổ điển, nó còn là một trong những thứ thoải mái nhất bạn từng ăn và điều tuyệt vời về công thức bánh bao này là nó sẽ hoạt động trên bất kỳ món súp hay món...
Salad ngô bơ này là món yêu thích của chồng tôi và một món ăn mùa hè tuyệt vời với ngô tươi từ cánh đồng. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 5 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 6 Năng suất...
Cạo một thời gian quý báu bằng cách sử dụng nồi tức thì của bạn để chuẩn bị vú gà tây mọng nước này. Thật hoàn hảo khi bạn thèm gà tây, nhưng bạn không muốn đốt lò lớn của mình. Bạn có thể phục vụ nó...
Hãy thử công thức này cho các miếng sườn cừu được đóng gói với hương vị tối đa. Để có kết quả tốt nhất, hãy cố gắng sử dụng các miếng đệm dày 1 inch. Chúng được phục vụ tốt nhất từ trung bình đến...