Chị tôi đã đề xuất công thức enchiladas gà mật ong này, đó là một sự thay đổi ngọt ngào và cay đối với enchiladas truyền thống.
Thành phần
cốc mật ong
1 muỗng canh bột ớt
cốc nước cốt chanh
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound băm nhỏ, gà nấu chín
2 cốc nước sốt enchilada xanh, chia
6 cốc phô mai monterey jack, chia
10 (8 inch) Tortillas bột
1 cốc chất béo miễn phí nửa rưỡi
Hướng
Đánh với mật ong, bột ớt, nước cốt chanh và tỏi băm trong một ly lớn hoặc bát gốm. Thêm thịt gà nấu chín vụn và quăng lên lớp phủ đều. Đậy bát bằng bọc nhựa và ướp trong tủ lạnh trong ít nhất 30 phút. Hủy bỏ thịt gà băm nhỏ ra khỏi nước ướp và rũ bỏ dư thừa. Lưu ướp đã qua sử dụng.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch và phết 1/2 chén nước sốt enchilada trên đáy.
Kết hợp thịt gà cắt nhỏ với 5 chén phô mai monterey jack băm nhỏ trong một cái bát. Trộn nhẹ. Muỗng khoảng 3/4 chén hỗn hợp gà choese xuống trung tâm của mỗi bánh tortilla. Cuộn tortillas và đặt đường may xuống trong món nướng đã chuẩn bị.
Trong một cái bát, đánh vào nước sốt enchilada còn lại, nửa rưỡi không có chất béo và ướp còn lại. Đổ nước sốt lên enchiladas và rắc đầu với 1 chén phô mai monterey jack.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai tan chảy và đỉnh có màu nâu, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 596 | Calo |
| 31g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 596 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 16g | 79% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 826mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 574mg | 44% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 443mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức mà mẹ tôi luôn luôn làm cho những dịp đặc biệt: gà dày dạn nấu với khoai tây trong nước sốt kem. Rất thỏa mãn. Có hương vị tuyệt vời vào ngày hôm sau quá! Thời gian chuẩn bị: 20...
Những miếng thịt lợn vai nấu thấp và chậm trong nước sốt táo cho đến khi mềm hoàn hảo và nước sốt đã dày lên. Đây là món ngon được phục vụ trên sptzle hoặc gạo bơ. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu...
Cà ri xanh Malaysia nhẹ này rất ngon được phục vụ trên gạo Thái! Nếu máy xay không được sử dụng, các thành phần cắt nhỏ và đun nhỏ lửa lâu hơn. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 30 phút Tổng...
Pesto Pasta kết hợp với khoai tây và đậu xanh của Pháp ... đưa ra một trong những món ăn chay ngon nhất mà tôi từng có. Trofie tự làm đưa nó đến một cấp độ khác, nhưng tôi không cảm thấy muốn tham...
Món mì ống Pot Pot thoải mái này phục vụ hai. Nếu bạn là ít carb, chỉ cần loại bỏ mì ống và phục vụ trên đỉnh spaghetti squash hoặc súp lơ để làm sáng số lượng carb của bạn. Thời gian chuẩn bị: 15...