Chị tôi đã đề xuất công thức enchiladas gà mật ong này, đó là một sự thay đổi ngọt ngào và cay đối với enchiladas truyền thống.
Thành phần
cốc mật ong
1 muỗng canh bột ớt
cốc nước cốt chanh
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 pound băm nhỏ, gà nấu chín
2 cốc nước sốt enchilada xanh, chia
6 cốc phô mai monterey jack, chia
10 (8 inch) Tortillas bột
1 cốc chất béo miễn phí nửa rưỡi
Hướng
Đánh với mật ong, bột ớt, nước cốt chanh và tỏi băm trong một ly lớn hoặc bát gốm. Thêm thịt gà nấu chín vụn và quăng lên lớp phủ đều. Đậy bát bằng bọc nhựa và ướp trong tủ lạnh trong ít nhất 30 phút. Hủy bỏ thịt gà băm nhỏ ra khỏi nước ướp và rũ bỏ dư thừa. Lưu ướp đã qua sử dụng.
Làm nóng lò nướng đến 350 độ F (175 độ C). Mỡ nhẹ một món nướng 9x13 inch và phết 1/2 chén nước sốt enchilada trên đáy.
Kết hợp thịt gà cắt nhỏ với 5 chén phô mai monterey jack băm nhỏ trong một cái bát. Trộn nhẹ. Muỗng khoảng 3/4 chén hỗn hợp gà choese xuống trung tâm của mỗi bánh tortilla. Cuộn tortillas và đặt đường may xuống trong món nướng đã chuẩn bị.
Trong một cái bát, đánh vào nước sốt enchilada còn lại, nửa rưỡi không có chất béo và ướp còn lại. Đổ nước sốt lên enchiladas và rắc đầu với 1 chén phô mai monterey jack.
Nướng trong lò nướng nóng cho đến khi phô mai tan chảy và đỉnh có màu nâu, khoảng 30 phút.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 596 | Calo |
| 31g | Mập |
| 45g | Carbs |
| 34g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 596 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 31g | 40% |
| Chất béo bão hòa 16g | 79% |
| Cholesterol 97mg | 32% |
| Natri 826mg | 36% |
| Tổng số carbohydrate 45g | 16% |
| Chế độ ăn kiêng 3G | 9% |
| Tổng số đường 11g | |
| Protein 34G | |
| Vitamin C 8mg | 38% |
| Canxi 574mg | 44% |
| 3mg sắt | 19% |
| Kali 443mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Một món súp ít chất béo nhanh chóng và dễ dàng mà bạn có thể làm với thức ăn thừa vào một ngày bận rộn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 40 phút Phục vụ: số 8 Năng...
Một Coq au Vin dễ dàng để làm cho các bữa tiệc tối - nó trông và có vị như nó mất cả ngày để chuẩn bị, nhưng nó thực sự khá đơn giản. Phần tốt nhất là tất cả các công việc được thực hiện trước khi...
Nhận bữa tối trên bàn trong năm phút với pasta rotini nhanh chóng và dễ dàng này có bông cải xanh và rắc parmigiano-Reggiano. Thời gian chuẩn bị: 2 phút Giờ nấu ăn: 3 phút Tổng thời gian: 5 phút...
Hương vị Hy Lạp làm sinh động ức gà bơ được nhồi với rau bina, cà chua và phô mai feta và nướng với nước sốt thảo mộc chanh garlicky. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Thời gian bổ...
Tôi phục vụ món salad Gazpacho này như một món ăn chính, lạnh hoặc ở nhiệt độ phòng. Nó đặc biệt tuyệt vời vào một ngày hè ấm áp. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 40...