Một hỗn hợp ngọt và mặn của mật ong, đậu nành, tỏi và gừng làm tăng thêm hương vị châu Á cho một phi lê cá hồi nướng.
Thành phần
Lá nhôm nặng
cốc mật ong
8 tép tỏi, băm nhỏ
4 muỗng canh nước tương natri thấp
2 muỗng canh giấm gạo
2 muỗng canh dầu mè
2 muỗng canh gừng mới nghiền
2 muỗng cà phê nước sốt sriracha
hạt tiêu đen mới xay để nếm thử
1 (4 pound) Fillet cá hồi
4 cuống lá xanh, cắt mỏng
1 muỗng cà phê hạt mè
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 375 độ F (190 độ C). Dòng một tấm nướng với giấy bạc nặng.
Mật ong, tỏi, nước tương, giấm gạo, dầu mè, gừng, sriracha và hạt tiêu với nhau trong một cái bát.
Đặt cá hồi trên tấm nướng đã chuẩn bị và gấp các cạnh của lá. Muỗng hỗn hợp mật ong trên cá hồi. Che với một tấm giấy khác và các cạnh uốn để niêm phong.
Nướng trong lò đã được làm nóng trước cho đến khi cá dễ dàng bằng một cái nĩa, 15 đến 20 phút. Lấy ra khỏi lò và bật gà thịt.
Hủy bỏ mảnh giấy và bánh nướng trên cùng cho đến khi caramen và hơi cháy, 2 đến 3 phút.
Trang trí với hành lá và hạt vừng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 178 | Calo |
| 6g | Mập |
| 10g | Carbs |
| 21g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 16 | |
| Calo 178 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 6% |
| Cholesterol 49mg | 16% |
| Natri 215mg | 9% |
| Tổng số carbohydrate 10g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 9g | |
| Protein 21g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 49mg | 4% |
| Sắt 1mg | 4% |
| Kali 418mg | 9% |
Bạn cũng có thể thích
Chà tuyệt vời cho một con gà hun khói. Nó không áp đảo hương vị gà. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 3 giờ 45 phút Thời gian bổ sung: 10 phút Tổng thời gian: 4 giờ 10 phút Phục vụ: 6 Thành...
Bạn sẽ thích mọi thứ để làm với ớt gà trắng này được làm bằng salsa verde. Nó ngứa ran các lỗ mũi, làm ấm lưỡi và gây ra sự hưng phấn chồi. Ăn kèm với kem chua và phô mai jack hạt tiêu vụn. Thời...
Pasta được ném với đậu trắng, cà chua rang, húng quế tươi và dầu ô liu truyền tỏi. Ăn với bánh mì giòn để ngâm nước sốt và bất kỳ dầu ô liu tỏi còn sót lại. Đây không phải là một món mì ống nóng nên...
Thôi, đậu và súp gạo này là món yêu thích của tôi và nó là một món súp bữa tối thịnh soạn. Rắc bát súp với phô mai parmesan và phục vụ nóng. Phục vụ thêm phô mai tại bàn. Cung cấp bánh mì Ý, Ý với...
Công thức gratin đậu xanh cổ điển này là một trong những mục yêu thích của tôi. Nó hoàn hảo bên cạnh ham kỳ nghỉ của bạn hoặc gà tây, món thịt hầm này có một loại phô mai kem, phong phú, tăng cường...