Một công thức tôi Twiddled và điều chỉnh để đưa ra. Nó có một hương vị riêng biệt của mật ong, và các loại gia vị được phép tỏa sáng. Đôi khi, tôi thêm một ít bột ca cao cho hương vị tinh tế đó. Hy vọng bạn thích điều này, đó là một trong những công thức đầu tiên tôi quản lý để thực sự điều chỉnh độc đáo.
Thành phần
1 cốc yến mạch nấu nhanh
Nhai xù (tùy chọn)
cốc lúa mì mầm
chén bột mì nguyên hạt
cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh bột ca cao không đường (tùy chọn)
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê quế mặt đất
1 muỗng cà phê gừng đất
Teaspoon Ground Allspice
thìa muối
cốc táo
cốc mật ong
1 quả trứng
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Hướng
Làm nóng lò trước đến 350 độ F (175 độ C). Dòng một chảo nướng 8x8 inch với giấy da.
Trộn yến mạch, nho khô, mầm lúa mì, bột mì nguyên chất, bột mì đa dụng, bột ca cao, đường nâu, quế, gừng, đá, và muối trong một bát lớn. Làm một cái giếng ở giữa.
Đánh bông, mật ong, trứng và vani chiết xuất cùng nhau trong một bát riêng cho đến khi kết hợp; Đổ vào tốt các thành phần khô. Khuấy với hai thìa cho đến khi kết hợp đầy đủ. Đổ và ấn bột vào chảo nướng đã chuẩn bị.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi chắc chắn, khoảng 20 phút. Hủy bỏ từ chảo và nguội trong khoảng 10 phút trước khi cắt thành 12 miếng.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 121 | Calo |
| 1g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 3g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 121 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 1g | 2% |
| Chất béo bão hòa 0g | 2% |
| Cholesterol 16mg | 5% |
| Natri 106mg | 5% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 2g | số 8% |
| Tổng số đường 14g | |
| Protein 3G | |
| Vitamin C 0mg | 2% |
| Canxi 19mg | 1% |
| Sắt 1mg | 6% |
| Kali 145mg | 3% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi muốn làm các quán bar bột yến mạch đang di chuyển mà không có các thành phần nhân tạo được tìm thấy trong các quán bar thương mại. Công thức này cung cấp một cơ sở cho các thanh bột yến mạch...
Hương vị tươi của lê, balsamic vinaigrette và phô mai feta hòa trộn tuyệt vời trong món salad nhẹ này. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Tổng thời gian: 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần...
Đây là nước sốt BBQ Western Carolina với giấm và một loạt sốt cà chua. Tôi chuyển một ít nước sốt vào một chai nhựa để phục vụ và giữ phần còn lại trong một lọ tứ mặt thủy tinh trong tủ lạnh. Hãy...
Món ngon, làm mới món salad chay. Tuyệt vời cho dã ngoại! Bạn có thể thay thế nước cho nước dùng rau, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời...
Một thịt bò trên bánh sandwich weck là một bánh sandwich thịt bò nướng dễ dàng với nguồn gốc địa phương ở Buffalo, New York. Rolls Kimmelweck là những cuộn kiểu kaiser cứng được bao phủ trong muối...