Đậu phụ chắc, ớt chuông và hành tây đỏ, tất cả nhanh chóng khuấy chiên trong nước sốt chua ngọt. Một lời cảnh báo - điều này rất cay! Nếu bạn thích các món ăn nhẹ hơn, hãy giảm lượng mảnh tiêu hoặc bỏ qua chúng hoàn toàn.
Thành phần
3 muỗng canh dầu đậu phộng
Đậu phụ công ty 1 pound, khối
1 hành tây đỏ, cắt lát
1 ớt chuông đỏ, cắt lát
1 hạt tiêu ớt xanh, băm nhỏ
3 tép tỏi, nghiền nát
Cúp nước nóng
3 muỗng canh giấm trắng
3 muỗng canh nước tương
1 muỗng canh đường nâu
1 muỗng cà phê bột ngô
1 muỗng cà phê miếng ớt đỏ nghiền nát
Hướng
Làm nóng dầu đậu phộng trong chảo hoặc chảo lớn trên lửa vừa cao. Ném đậu phụ vào dầu, và nấu cho đến khi có màu nâu ở tất cả các mặt. Sau khi nâu, quăng hành tây, ớt chuông, hạt tiêu ớt và tỏi; Nấu cho đến khi chỉ mềm, khoảng 5 phút.
Trong một bát nhỏ, đánh vào nước nóng, giấm, nước tương, đường nâu, bột ngô và mảnh ớt đỏ. Đổ đậu phụ và rau, quăng lên áo, và đun nhỏ lửa 3 đến 5 phút, hoặc cho đến khi nước sốt dày lên.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 307 | Calo |
| 20g | Mập |
| 16g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 307 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 20g | 26% |
| Chất béo bão hòa 3g | 16% |
| Natri 698mg | 30% |
| Tổng số carbohydrate 16g | 6% |
| Chế độ ăn kiêng 4G | 15% |
| Tổng số đường 7g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 69mg | 344% |
| Canxi 797mg | 61% |
| Sắt 4mg | 21% |
| Kali 465mg | 10% |
Bạn cũng có thể thích
Những quả táo chiên này là một cách ngon miệng để làm ngọt bữa sáng - hoặc bất kỳ bữa ăn nào. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 10 phút Tổng thời gian: 20 phút Phục vụ: 4 Thành phần cốc bơ cốc...
Công thức Fideo này đã được mẹ chồng tôi trao cho tôi. Nó đi tuyệt vời với bất kỳ món thịt, bao gồm cả Carne Asada. Tôi sử dụng công thức này thay cho gạo làm món ăn phụ của tôi. Thời gian chuẩn bị...
Hỏi về sự thèm ăn khoai tây chiên giòn của bạn nhưng bỏ qua cảm giác tội lỗi với những hạt đậu xanh gây nghiện này. Được phủ một lớp vỏ panko-parmesan ngon, những "khoai tây chiên" được...
Đây là một bước ngoặt tuyệt vời trên cá con truyền thống của Pháp. Nếu bạn không muốn gặp rắc rối khi tự làm bằng đầu, bạn luôn có thể mua Polenta đã chuẩn bị tại bất kỳ cửa hàng tạp hóa nào, cắt...
Bất kỳ trái cây có thể được sử dụng, nhưng đây là sự kết hợp yêu thích của tôi. Hãy thử sáng tạo của riêng bạn, nhưng nếu bạn muốn sử dụng cam và nho trong cùng một công thức nấu ăn, đừng thêm cam...