Cánh gà ướp trước thời hạn trong một masala tự làm đơn giản cho một vụ nổ của hương vị Ấn Độ cay. Ăn kèm với nêm chanh và gạo Basmati hấp.
Thành phần
2 muỗng cà phê rau mùi mặt đất
2 muỗng cà phê cumin mặt đất
muỗng cà phê thảo quả mặt đất
muỗng cà phê bột ớt nóng
muỗng cà phê hạt tiêu đen
Teaspoon Đoạn đinh hương mặt đất
1 muỗng canh dầu thực vật
1 muỗng canh nước
1 muỗng cà phê muối, hoặc nhiều hơn khi cần thiết
5 cánh gà lớn, cắt trong 2, các mẹo bị loại bỏ
Hướng
Kết hợp rau mùi, thì là, thảo quả, bột chile, hạt tiêu và đinh hương trong chảo khô trên lửa nhỏ. Khuấy cho đến khi có mùi thơm. Hủy bỏ từ nhiệt, thêm dầu và nước, và khuấy cho đến khi kết hợp. Đặt gia vị dán sang một bên.
Chà muối lên cánh trong một món ăn nông, sau đó chà xát gia vị lên khắp. Đậy nắp và làm lạnh, 4 giờ đến qua đêm.
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ. Thêm cánh và nấu, quay nửa chừng, cho đến khi có màu nâu, 15 đến 20 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn gần xương nên đọc 165 độ F (74 độ C).
Mẹo công thức
Bạn cũng có thể nấu những thứ này trong chảo nướng dầu.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 77 | Calo |
| 6g | Mập |
| 1g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 10 | |
| Calo 77 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 6g | 7% |
| Chất béo bão hòa 1g | 7% |
| Cholesterol 18mg | 6% |
| Natri 251mg | 11% |
| Tổng số carbohydrate 1g | 0% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 0mg | 1% |
| Canxi 11mg | 1% |
| Sắt 1mg | 3% |
| Kali 49mg | 1% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức này là một ví dụ hoàn hảo về nấu ăn Thái cho người mới bắt đầu. Sau khi thành thạo, bạn sẽ quên dừng lại để mang đi và làm cho việc xào dễ dàng này trong một tuần chủ lực. Thời gian chuẩn...
Mẹo thịt bò và mì này là một món ăn tuyệt vời rất dễ làm chỉ với một vài thành phần. Tuyệt vời với cuộn của bất kỳ loại. Tôi đã nhận được công thức này từ mẹ tôi nhiều năm trước và nó vẫn là một yêu...
Tôi đến nhà hàng La Madeleine chỉ vì Romanoff của họ. Rất dễ làm và ngon. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Tổng thời gian: 10 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành phần cốc kem chua 3 muỗng canh...
Công thức gạo súp lơ Paleo này nhanh chóng, dễ dàng, ngon miệng và thực sự là một sự thay thế tuyệt vời cho gạo nếu bạn đang cố gắng ăn ít carb. Cả gia đình bạn sẽ thích nó! Thời gian chuẩn bị: 10...
Dễ dàng, ngon và thậm chí tuyệt vời khi hâm nóng lại. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 30 phút Tổng thời gian: 1 giờ 45 phút Phục vụ: số 8 Năng suất: 8 phần ăn Thành phần 1 pound Ground...