Tất cả sự phong phú mà bạn yêu thích ở Carbonara mà không có tất cả các carbs! Công thức này có thể dễ dàng được nhân đôi. Phục vụ trong vỏ bí trống để trình bày thú vị.
Thành phần
1 Squash Spaghetti, giảm một nửa và hạt giống
3 lát thịt xông khói
1 muỗng cà phê tỏi băm
2 quả trứng
cốc phô mai parmesan nghiền
cốc rau mùi tây xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da; Đặt bí trên đầu, cắt xuống.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi da dễ dàng bị đâm bằng nĩa, khoảng 45 phút.
Trong khi bí đang nấu ăn, thịt xông khói chiên trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi giòn, 5 đến 10 phút. Chuyển sang một tấm lót giấy, bảo lưu dầu mỡ trong chảo. Crumbe Bacon khi đủ mát để xử lý.
Bánh bí nung mát cho đến khi dễ dàng xử lý. Scrape thịt thành mì bằng nĩa. Đặt mì và tỏi vào chảo với mỡ thịt xông khói dành riêng. Nấu trên lửa vừa trong 2 phút; Giảm nhiệt xuống thấp.
Đánh trứng và phô mai parmesan với nhau trong một bát nhỏ; Thêm vào chảo và khuấy liên tục trong 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong miếng thịt xông khói nấu chín, rau mùi tây, muối và hạt tiêu. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 16g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 210mg | 70% |
| Natri 676mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 18mg | 89% |
| Canxi 232mg | 18% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 581mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức dễ dàng này cho cuộn bắp cải được làm trong nồi nấu chậm với nước sốt cà chua ngọt và rối. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 8 giờ Tổng thời gian: 8 giờ 30 phút Phục vụ: 6 Thành phần...
Đây là một công thức bánh mì dễ dàng dẫn đến một bánh mì mềm, mềm. Người bạn Afghani bản địa của tôi nói rằng bánh mì này có vị ngon hơn so với bánh mì truyền thống mà cô ấy mua tại cửa hàng. Thưởng...
Đây là món salad đậu đen hoàn hảo cho bất kỳ buổi họp mặt bình thường. Đặc biệt tốt cho một buổi dã ngoại hoặc người bắt đầu lý tưởng cho một bữa tiệc tối đầy đủ. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời...
Đây là một công thức nồi ăn chay chay tuyệt vời (hoặc thậm chí là thuần chay, nếu bạn thay đổi một vài thành phần) cho ớt gà trắng truyền thống. Đây không phải là một loại ớt rất cay nếu được làm...
Nếu bạn thích zucchini chiên và bí, và bạn giống như tôi, bạn chỉ còn một nửa số thứ bạn chiên khi bạn hoàn thành việc chiên. Đây là một cách đơn giản và nhanh chóng để chiên đủ cho tất cả mọi người...