Tất cả sự phong phú mà bạn yêu thích ở Carbonara mà không có tất cả các carbs! Công thức này có thể dễ dàng được nhân đôi. Phục vụ trong vỏ bí trống để trình bày thú vị.
Thành phần
1 Squash Spaghetti, giảm một nửa và hạt giống
3 lát thịt xông khói
1 muỗng cà phê tỏi băm
2 quả trứng
cốc phô mai parmesan nghiền
cốc rau mùi tây xắt nhỏ
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
Hướng
Làm nóng lò nướng đến 400 độ F (200 độ C). Dòng một tấm nướng bánh bằng giấy giấy da; Đặt bí trên đầu, cắt xuống.
Nướng trong lò đã làm nóng trước cho đến khi da dễ dàng bị đâm bằng nĩa, khoảng 45 phút.
Trong khi bí đang nấu ăn, thịt xông khói chiên trong một cái chảo lớn trên lửa vừa cao cho đến khi giòn, 5 đến 10 phút. Chuyển sang một tấm lót giấy, bảo lưu dầu mỡ trong chảo. Crumbe Bacon khi đủ mát để xử lý.
Bánh bí nung mát cho đến khi dễ dàng xử lý. Scrape thịt thành mì bằng nĩa. Đặt mì và tỏi vào chảo với mỡ thịt xông khói dành riêng. Nấu trên lửa vừa trong 2 phút; Giảm nhiệt xuống thấp.
Đánh trứng và phô mai parmesan với nhau trong một bát nhỏ; Thêm vào chảo và khuấy liên tục trong 3 phút. Hủy bỏ từ nhiệt và khuấy trong miếng thịt xông khói nấu chín, rau mùi tây, muối và hạt tiêu. Phục vụ ngay lập tức.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 301 | Calo |
| 16g | Mập |
| 26g | Carbs |
| 18g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 2 | |
| Calo 301 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 16g | 20% |
| Chất béo bão hòa 6g | 28% |
| Cholesterol 210mg | 70% |
| Natri 676mg | 29% |
| Tổng số carbohydrate 26g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 0g | 1% |
| Tổng số đường 1g | |
| Protein 18g | |
| Vitamin C 18mg | 89% |
| Canxi 232mg | 18% |
| 3mg sắt | 16% |
| Kali 581mg | 12% |
Bạn cũng có thể thích
Salad đẹp này cũng rất ngon và bổ dưỡng! Cá hồi nướng được kết hợp với rau bina tươi, ớt chuông đỏ, nấm tươi và dâu tây tươi. Được trang trí với quả hồ đào băm nhỏ và một chút thịt xông khói vỡ...
Công thức gà dính này hóa ra cay, ngọt và có vị ngon. Nó tuyệt vời như một món khai vị hoặc là một món ăn chính được phục vụ với gạo và một loại rau. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 12 phút...
Một đĩa kem, ngon miệng của sự thoải mái ngon miệng để làm hài lòng vị giác của bạn! Thưởng thức chính mình. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 45 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 10 Năng...
Chili này với gạo là một hit lớn tại nhà của chúng tôi. Đó là một món thịt hầm Tây Nam dễ dàng làm hài lòng tất cả các nhóm tuổi. Tuyệt vời ăn kèm với bánh mì ngô. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ...
Đây là một cách mới để kết hợp các hương vị Nam Ấn. Hãy cố gắng và có được cá hồi sông hoang dã tươi sống hoặc cá hồi sông đồng khi chúng đang vào mùa. Fresh Sockeye cũng sẽ hoạt động, sử dụng bất cứ...