Gà tandoori nướng trên một món salad tươi với một chút nước sốt chanh rối. Bạn có thể tìm thấy Tandoori Spice tại bất kỳ cửa hàng Ấn Độ nào hoặc có thể là một cửa hàng tạp hóa địa phương.
Thành phần
Thịt gà:
5 muỗng canh dầu ô liu
3 muỗng canh Tandoori Paste
2 muỗng canh bột ớt
2 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng
1 muỗng cà phê nước chanh
Teaspoon Ground Coriander
muỗng cà phê oregano đất
1 giấm balsamic
4 nửa ức gà không xương, không xương
Cách ăn mặc:
cốc nước chanh
2 muỗng canh giấm balsamic
2 muỗng cà phê nước sốt tiêu nóng
1 muỗng cà phê muối
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen
Xa lát:
4 cốc rau diếp băm nhỏ
2 cà chua chín trung bình, xắt nhỏ
1 hành tây trung bình, thái lát mỏng
1 chén cà rốt cắt lát mỏng
Cốc củ cải cắt lát
Chó ớt xanh xắt nhỏ
Hướng
Làm nóng trước một vỉ nướng ngoài trời cho nhiệt độ cao và dầu nhẹ.
Làm gà: Kết hợp dầu ô liu, bột tandoori, bột ớt, nước sốt nóng, nước chanh, rau mùi, oregano và giấm balsamic trong một bát nhỏ. Nước sốt tất cả trên gà cho đến khi phủ; Loại bỏ bất kỳ nước sốt còn lại.
Nấu gà trên vỉ nướng đã được làm nóng trước cho đến khi không còn màu hồng ở trung tâm và nước ép chạy rõ, 10 đến 15 phút. Một nhiệt kế đọc tức thì được chèn vào trung tâm nên đọc ít nhất 165 độ F (74 độ C). Hủy bỏ từ vỉ nướng và lát.
Trong khi gà đang nấu ăn, làm cho nước sốt: trộn nước chanh, giấm, nước sốt nóng, muối và hạt tiêu với nhau trong một bát nhỏ.
Làm món salad: Kết hợp rau diếp, cà chua, hành tây, cà rốt, củ cải, cà rốt và ớt chuông trong một bát lớn.
Lấy gà ra khỏi vỉ nướng. Cắt thịt gà và thêm vào salad. Đổ mặc quần áo lên salad và ném nhẹ vào áo khoác.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 392 | Calo |
| 21g | Mập |
| 25g | Carbs |
| 28g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 392 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 21g | 27% |
| Chất béo bão hòa 3g | 17% |
| Cholesterol 67mg | 22% |
| Natri 1501mg | 65% |
| Tổng số carbohydrate 25g | 9% |
| Chế độ ăn kiêng 6g | 22% |
| Tổng số đường 13g | |
| Protein 28g | |
| Vitamin C 55mg | 275% |
| Canxi 84mg | 6% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 876mg | 19% |
Bạn cũng có thể thích
Nghiêm túc hảo hạng, nghiêm túc dễ dàng! Ném này lại với nhau ngay lập tức vào bất kỳ ngày bận rộn nào và tận hưởng sự thoải mái của Lasagna mà không cần thêm công việc. Tùy chỉnh theo mong muốn của...
Fajitas gà nướng hấp dẫn với một chút zing. Phục vụ trên một chiếc giường rau diếp hỗn hợp với guacamole, salsa và kem chua, nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ...
Gà hầm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 50 phút Tổng thời gian: 1 giờ Phục vụ: 6 Năng suất: 6 phần ăn Thành phần 6 đùi gà 1 tỏi tỏi, băm nhỏ 1 muỗng cà phê hạt tiêu đen 1 muỗng cà phê cumin...
Đối với công thức gà Stroganoff này, tôi muốn một cái gì đó giống như Stroganoff thịt bò truyền thống và ném cái này lại với nhau, viết ra mọi thứ khi tôi đi để tôi không quên. Tôi đã phục vụ nó với...
Công thức nồi crock này rất dễ lắp ráp và không cần chú ý trong khi nấu. Các hương vị pha trộn độc đáo để mang lại cho nó một hương vị đất lành mạnh, ăn chay không thể tin được. Ăn với bánh mì tỏi. ...