Ngon và hương vị. Một loại ớt ngon trên một chiếc bánh mì chiên ẩm mềm với rau diếp, hành tây, cà chua, phô mai và kem chua.
Thành phần
1 muỗng bơ
1 hành tây, băm nhỏ
2 (15 ounce) lon đậu pinto, không thoát nước
1 (15 ounce) có thể là hạt thận, không thoát nước
1 (15 ounce) có thể thịt lợn và đậu
1 (16 ounce) Nước sốt cà chua có thể
cốc nước
3 muỗng canh đường
(1.25 ounce) Hỗn hợp gia vị Chili Gói
1 muỗng cà phê bột ớt
muỗng cà phê muối dày dạn
3 cốc bột mì đa dụng
2 muỗng canh bột nở
6 muỗng canh đường trắng
thìa muối
2 cốc nước, hoặc khi cần thiết
1 cốc bột mì đa dụng
3 cốc dầu thực vật để chiên
2 cốc rau diếp vụn
2 cà chua, băm nhỏ
1 cốc phô mai cheddar vụn
1 hành tây, băm nhỏ
cốc kem chua
Hướng
Làm tan chảy bơ trong một cái chảo trên lửa vừa và nấu và khuấy 1 hành tây xắt nhỏ trong bơ tan chảy cho đến khi hành tây trong mờ, khoảng 5 phút.
Đặt một cái chảo lớn trên lửa vừa cao và đổ hạt pinto, đậu thận, thịt lợn và đậu, sốt cà chua, hành tây nấu chín và 1/4 cốc nước, khuấy để kết hợp. Đun sôi hỗn hợp, giảm nhiệt xuống thấp và khuấy 3 muỗng đường, hỗn hợp gia vị ớt, bột ớt và muối dày dạn. Hãy để ớt sôi trong khi bạn hoàn thành các bước còn lại, 10 đến 20 phút. Thỉnh thoảng khuấy ớt.
Trộn 3 chén bột với bột nở, 6 muỗng đường và muối trong một bát trộn lớn; Khuấy trong 2 cốc nước hoặc một lượng cần thiết để làm một loại bột khả thi. Trải 1 chén bột lên bề mặt làm việc và múc khoảng 1/4 chén bột; thả nó lên bột và rắc bề mặt với bột. Cuộn bột vào một tortilla tròn phẳng.
Đun nóng dầu trong một chiếc máy hút sâu hoặc chảo lớn đến 375 độ F (190 độ C).
Nhẹ nhàng đặt tortilla vào dầu nóng và chiên sâu cho đến khi vàng nâu ở cả hai bên, 2 đến 3 phút mỗi bên. Bột sẽ mở rộng khi nó khoai tây chiên. Hủy bỏ bánh mì chiên và để ráo nước trên khăn giấy; Tiếp tục làm và chiên các miếng bột cho đến khi tất cả bột đã được sử dụng.
Đặt rau diếp, cà chua, phô mai cheddar, 1 hành tây xắt nhỏ và kem chua thành bát riêng biệt. Để phục vụ, muỗng một muôi ớt vào mỗi bánh mì chiên và rắc những trang trí mong muốn; Đầu mỗi khẩu phần với một búp bê kem chua.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 451 | Calo |
| 13g | Mập |
| 70g | Carbs |
| 15g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 12 | |
| Calo 451 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 13g | 17% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 19mg | 6% |
| Natri 1134mg | 49% |
| Tổng số carbohydrate 70g | 26% |
| Chế độ ăn kiêng 9g | 31% |
| Tổng số đường 17g | |
| Protein 15g | |
| Vitamin C 10mg | 50% |
| Canxi 294mg | 23% |
| Sắt 5mg | 26% |
| Kali 528mg | 11% |
Bạn cũng có thể thích
Tagine này là một bữa ăn cay ngon, đó là bữa tối của tôi dành cho khách, bởi vì mọi người đều thích nó và đó là thuần chay! Tôi thường kết hợp nó với một số súp lơ nướng thì là. Thời gian chuẩn bị...
Nhanh chóng mát mẻ, dưa chuột giòn và salad cà chua với sự tinh tế của Ý. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 15 phút Phục vụ: 4 Năng suất: 4 phần ăn Thành...
Ngô ấm, nướng trên lõi ngô với một sự lan truyền kiểu Mexico ngon miệng. Topping cay cay cũng rất ngon trên ngô tươi được hấp trong nhà bếp của bạn. Thời gian chuẩn bị: 20 phút Giờ nấu ăn: 15 phút...
Carne Picada là sự giao thoa giữa Carne Asada và thịt bò xay. Những tacos này là đơn giản và dễ dàng. Tôi đứng đầu tôi với rau mùi, hành tây, một vắt chanh tươi và salsa. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...
Mắt xương sườn không xương với một lớp men Ý có hương vị. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 15 phút Thời gian bổ sung: 1 giờ Tổng thời gian: 1 giờ 30 phút Phục vụ: 3 Năng suất: 3 bít tết Thành...