Hãy sẵn sàng để rũ bỏ thói quen buổi sáng cũ của bạn với một hương vị mới thú vị của bột yến mạch. Hương vị gỗ của hương thảo rất phù hợp với hương vị mùa thu của quế và táo trong bột yến mạch cắt thép này được thực hiện trong vài phút! Ngày khô cho nó vừa đủ ngọt, và tôi yêu nó với quả hồ đào trên đầu.
Thành phần
1 chén yến mạch cắt thép
2 cốc nước
1 cốc sữa hạnh nhân không đường
1 quả táo lớn - gọt vỏ, được xác định và thái hạt lựu
ngày rỗ sấy khô, thái hạt lựu
2 muỗng cà phê hạt giống cây tươi xắt nhỏ
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Teaspoon Ground Cinnamon
1 nhúm muối
1 muỗng cà phê pecans xắt nhỏ, hoặc nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Đặt yến mạch vào nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì). Thêm nước, sữa hạnh nhân, táo, ngày, hương thảo, chiết xuất vani, quế và muối. Khuấy cho đến khi các thành phần chỉ được kết hợp. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 4 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Đặt trong 5 phút trước khi giải phóng áp lực bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Khuấy bột yến mạch nấu chín và đầu với hồ đào băm nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 4g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 83mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 213mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Có vị tuyệt vời với đào cũng. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 20 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 2 Năng suất: 2 phần ăn Thành phần 2 muỗng bơ 1 cốc quả việt quất 3 muỗng canh đường nâu...
Một cái khác nhau trên cuộn quế dính! Tôi thích làm mờ những chiếc bánh nam việt quất này với một lớp men vani đơn giản, nhưng hãy thoải mái sử dụng bất kỳ loại đóng băng nào bạn thích! Thời gian...
Làm cho các quesadillas này cay như bạn muốn bằng cách điều chỉnh lượng jalapeo. Hoàn thành với thịt xông khói, trứng và phô mai Canada, bạn không thể sai. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...
Tôi đã cố gắng nhân đôi ngũ cốc granola yêu thích của mình: Ginger, hạnh nhân và hạt điều. Tôi đã quên hạnh nhân, nhưng cái này vẫn rất ngon! Ngoài ra, tôi khuyên bạn nên sử dụng mật ong địa phương...
Gua sô cô la này cho phép bạn có sô cô la cho bữa sáng! Nó được phục vụ tuyệt vời trên bánh quy nóng, bong tróc hoặc bánh quy thả tự làm. Mọi người sẽ cổ vũ cho nhiều hơn. Thời gian chuẩn bị: 10 phút...