Hãy sẵn sàng để rũ bỏ thói quen buổi sáng cũ của bạn với một hương vị mới thú vị của bột yến mạch. Hương vị gỗ của hương thảo rất phù hợp với hương vị mùa thu của quế và táo trong bột yến mạch cắt thép này được thực hiện trong vài phút! Ngày khô cho nó vừa đủ ngọt, và tôi yêu nó với quả hồ đào trên đầu.
Thành phần
1 chén yến mạch cắt thép
2 cốc nước
1 cốc sữa hạnh nhân không đường
1 quả táo lớn - gọt vỏ, được xác định và thái hạt lựu
ngày rỗ sấy khô, thái hạt lựu
2 muỗng cà phê hạt giống cây tươi xắt nhỏ
1 muỗng cà phê chiết xuất vani
Teaspoon Ground Cinnamon
1 nhúm muối
1 muỗng cà phê pecans xắt nhỏ, hoặc nếm thử (tùy chọn)
Hướng
Đặt yến mạch vào nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì). Thêm nước, sữa hạnh nhân, táo, ngày, hương thảo, chiết xuất vani, quế và muối. Khuấy cho đến khi các thành phần chỉ được kết hợp. Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 4 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Đặt trong 5 phút trước khi giải phóng áp lực bằng phương pháp giải phóng nhanh theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 5 phút. Mở khóa và tháo nắp.
Khuấy bột yến mạch nấu chín và đầu với hồ đào băm nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 248 | Calo |
| 4g | Mập |
| 48g | Carbs |
| 6g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 248 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 4g | 5% |
| Chất béo bão hòa 1g | 3% |
| Natri 83mg | 4% |
| Tổng số carbohydrate 48g | 18% |
| Chế độ ăn kiêng 7g | 25% |
| Tổng số đường 18g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin C 3mg | 13% |
| Canxi 71mg | 5% |
| Sắt 2mg | 12% |
| Kali 213mg | 5% |
Bạn cũng có thể thích
Vâng, Pain Perdu là bánh mì nướng Pháp, nhưng là một người vượt trội. Không giống như bánh mì nướng kiểu Pháp thông thường, loại bột này nấu vào một lớp phủ sữa trứng, giòn để làm cho bánh mì kem và...
Na Uy Klub là một món ăn mà mẹ tôi làm khi chúng tôi lớn lên. Tôi thích để nó đứng đầu với mỡ thịt xông khói, và vợ tôi thích chúng chải bơ và rắc đường. Cắt lát và chiên vào ngày hôm sau, đây là một...
Tôi yêu Zucchini, và thật vui khi tìm ra những cách mới để sử dụng nó. Tôi đã thêm các thành phần bánh mì zucchini yêu thích của tôi, quế và vani, vào một công thức bánh kếp mịn! Nếu bạn thích các...
Một chiếc bánh pancake ngon miệng với hương vị trà xanh matcha để mang đến cho bữa sáng của bạn một sự tinh tế đầy màu sắc của Nhật Bản! Những chiếc bánh này có màu rực rỡ, vì vậy lật chúng sớm hơn...
Những chiếc bánh quế bí ngô nhẹ và ngon được phục vụ với xi -rô táo tự làm. Công thức này là một mùa thu, mùa đông và dịp đặc biệt yêu thích gia đình. Bánh quế khá dễ làm và ngon - chắc chắn họ sẽ...