Paprika thịt bò này nấu trong nồi ngay lập tức cho một bữa tối nhanh chóng, ngon miệng. Phục vụ trên khoai tây nghiền hoặc mì trứng nấu chín.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 pounds thịt bò hầm thịt
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc hành tây thái hạt lựu
Nước xốt:
1 cốc nước, chia
Cúp sốt cà chua
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh đường nâu
2 muỗng cà phê muối
2 muỗng cà phê paprika hun khói
Teaspoon mù tạt khô
Teaspoon Pepper
1 dash nước sốt tiêu nóng (như Tabasco)
2 muỗng canh bột mì đa dụng
Hướng
Bật nồi áp suất đa chức năng 6 hoặc 8 hoặc 8 hoặc (như nồi tức thì) và chọn chức năng xào. Thêm dầu ô liu và thịt, nêm muối và hạt tiêu, và xào thành từng lô cho đến khi nâu, 5 đến 7 phút mỗi mẻ. Loại bỏ thịt vào một cái đĩa. Thêm hành tây và tỏi vào nồi và nấu cho đến khi mềm và thơm, khoảng 5 phút.
Trả thịt vào nồi và khuấy trong 1 1/4 cốc nước, sốt cà chua, nước sốt Worrouershire, đường nâu, muối, ớt bột, mù tạt khô, hạt tiêu cayenne, và nước sốt tiêu nóng. Hủy chức năng xào.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 15 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 10 phút.
Trộn 1/4 cốc nước còn lại với bột trong một bát nhỏ. Dần dần khuấy vào hỗn hợp thịt và chọn chức năng xào. Đun nóng cho đến khi dày, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Đối với những người phiêu lưu, hãy biến nó thành món hầm bằng cách thêm cà rốt xắt nhỏ, đậu xanh, khoai tây xắt nhỏ và cần tây xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 297 | Calo |
| 19g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 297 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 941mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 27mg | 2% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 393mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Tôi có hai công thức bánh mì kẹp thịt chay khác nhau và thấy rằng trộn chúng vào một loại đã tạo ra bánh burger đậu chay cuối cùng. Người chồng lính cứu hỏa thịt và khoai tây của tôi yêu những thứ...
Một cách dễ dàng và hấp dẫn để chuẩn bị cá, cá rô phi giá cả phải chăng và đa năng. Các hương vị ngọt ngào và mặn của nước ướp làm cho công thức này cho cá rô phi thịt nướng trở thành một nơi không...
Thành phần đơn giản mà bạn có trong phòng đựng thức ăn của bạn. Đây là một món ăn dễ dàng có vị tuyệt vời. Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 25 phút Tổng thời gian: 30 phút Phục vụ: 4 Thành...
Chili khoai lang hương vị này là một món ăn mùa đông làm ấm trái tim và lấp đầy bụng! Trang trí với bơ xắt nhỏ nếu muốn. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 6 giờ Tổng thời gian: 6 giờ 30 phút...
Món ăn này là một hit tuyệt vời với gia đình tôi. Ngay cả đứa trẻ 2 tuổi của tôi cũng thích nó và anh ấy là một người ăn rất kén chọn. Lemon trong món gà này mang lại cho nó một zing tuyệt vời. Ăn...