Paprika thịt bò này nấu trong nồi ngay lập tức cho một bữa tối nhanh chóng, ngon miệng. Phục vụ trên khoai tây nghiền hoặc mì trứng nấu chín.
Thành phần
2 muỗng canh dầu ô liu
2 pounds thịt bò hầm thịt
1 nhúm muối và hạt tiêu đen cho nếm
2 tép tỏi, băm nhỏ
1 cốc hành tây thái hạt lựu
Nước xốt:
1 cốc nước, chia
Cúp sốt cà chua
2 muỗng canh nước sốt Worrouershire
1 muỗng canh đường nâu
2 muỗng cà phê muối
2 muỗng cà phê paprika hun khói
Teaspoon mù tạt khô
Teaspoon Pepper
1 dash nước sốt tiêu nóng (như Tabasco)
2 muỗng canh bột mì đa dụng
Hướng
Bật nồi áp suất đa chức năng 6 hoặc 8 hoặc 8 hoặc (như nồi tức thì) và chọn chức năng xào. Thêm dầu ô liu và thịt, nêm muối và hạt tiêu, và xào thành từng lô cho đến khi nâu, 5 đến 7 phút mỗi mẻ. Loại bỏ thịt vào một cái đĩa. Thêm hành tây và tỏi vào nồi và nấu cho đến khi mềm và thơm, khoảng 5 phút.
Trả thịt vào nồi và khuấy trong 1 1/4 cốc nước, sốt cà chua, nước sốt Worrouershire, đường nâu, muối, ớt bột, mù tạt khô, hạt tiêu cayenne, và nước sốt tiêu nóng. Hủy chức năng xào.
Đóng và khóa nắp. Chọn áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 15 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, khoảng 10 phút.
Trộn 1/4 cốc nước còn lại với bột trong một bát nhỏ. Dần dần khuấy vào hỗn hợp thịt và chọn chức năng xào. Đun nóng cho đến khi dày, khoảng 5 phút.
Ghi chú của Cook:
Đối với những người phiêu lưu, hãy biến nó thành món hầm bằng cách thêm cà rốt xắt nhỏ, đậu xanh, khoai tây xắt nhỏ và cần tây xắt nhỏ.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 297 | Calo |
| 19g | Mập |
| 12g | Carbs |
| 20g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 8 | |
| Calo 297 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 19g | 24% |
| Chất béo bão hòa 7g | 33% |
| Cholesterol 63mg | 21% |
| Natri 941mg | 41% |
| Tổng số carbohydrate 12g | 4% |
| Chế độ ăn kiêng 1g | 2% |
| Tổng số đường 8g | |
| Protein 20g | |
| Vitamin C 6mg | 31% |
| Canxi 27mg | 2% |
| 3mg sắt | 14% |
| Kali 393mg | số 8% |
Bạn cũng có thể thích
Chúng tôi yêu đồ ăn Mexico và tôi yêu những bữa ăn dễ dàng, điều này phù hợp với cả hai. Phục vụ với một món salad và đó là một bữa ăn! Thời gian chuẩn bị: 25 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian...
Một món ướp vôi vôi cho các miếng gà có hương vị ngon ngọt - ẩm và ngon. Tôi thích ướp các miếng và nấu chúng trên vỉ nướng cho một bữa ăn mùa hè ngon lành. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 10...
Khoai tây nướng được nạp trong một món thịt hầm nhưng làm cho việc sử dụng băm nâu dễ dàng hơn! Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 1 giờ 10 phút Tổng thời gian: 1 giờ 25 phút Phục vụ: 6 Năng...
Súp lơ nghiền thay thế khoai tây trong công thức này. Món ăn này là một phiên bản thấp hơn, ít carb của nỗi ám ảnh của Mỹ với khoai tây nghiền. Nghe có vẻ kỳ lạ, nhưng hãy thử nó! Thời gian chuẩn...
Lớn lên, món thịt lợn nướng và món cơm này là một món ăn chính trong nhà tôi. Đây là một công thức tuyệt vời vì thịt lợn và gạo nấu trong cùng một món ăn. Gạo có hương vị và sườn heo đi ra đẹp và...