Hầm hạt đậu đen năm mới truyền thống miền Nam nấu chín trong nồi ngay lập tức.
Thành phần
1 pound đậu đen khô mắt
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 (32 ounce) nước dùng gà carton
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
2 cốc khối nấu chín
hành tây đỏ trung bình, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
Hướng
Rửa sạch đậu Hà Lan và ném với muối và hạt tiêu. Chuyển đến đáy của nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì); Thêm nước dùng gà, cà chua, giăm bông, hành tây đỏ và tỏi. Đóng và khóa nắp.
Chọn cài đặt đậu và áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 30 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút.
Ghi chú của Cook:
Không cần phải ngâm đậu qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 637 | Calo |
| 15g | Mập |
| 86g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 637 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 2217mg | 96% |
| Tổng số carbohydrate 86g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 58% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 45mg | 226% |
| Canxi 205mg | 16% |
| Sắt 13mg | 69% |
| Kali 2078mg | 44% |
Bạn cũng có thể thích
Đây là một công thức món ăn ngô sò mà gia đình chúng tôi yêu thích. Thời gian chuẩn bị: 15 phút Giờ nấu ăn: 35 phút Tổng thời gian: 50 phút Phục vụ: 12 Năng suất: 1 món 9x13 inch Thành phần 1 (15...
Red Rice và Xúc xích là một yêu thích của Charleston. Tôi thích sử dụng xúc xích gà tây, một lựa chọn tốt khác là xúc xích Ý. Thời gian chuẩn bị: 30 phút Giờ nấu ăn: 2 giờ Tổng thời gian: 2 giờ 30...
Những khoai tây rang này chỉ đơn giản là tuyệt vời; Bên ngoài giòn và tan chảy ở bên trong, món ăn phụ nhanh chóng và dễ dàng này sẽ không làm bạn thất vọng! Thời gian chuẩn bị: 5 phút Giờ nấu ăn: 45...
Pasta tôm này với dầu ô liu là một bữa tối nhẹ, hương vị, nhanh chóng và dễ dàng. Tôi nhìn thấy hầu hết các công thức, nhưng đây là những gì tôi nghĩ ra. Nó có một cú đá nhỏ nhưng không đủ để áp đảo...
Tôi đã được trao công thức này cho Bacon Roll Ups tại một bữa tiệc từ lâu bởi nữ tiếp viên. Đó là một món khai vị thực sự dễ dàng để làm và luôn là người đầu tiên biến mất. T cũng cần thiết để đảm...