Hầm hạt đậu đen năm mới truyền thống miền Nam nấu chín trong nồi ngay lập tức.
Thành phần
1 pound đậu đen khô mắt
muối và hạt tiêu đen cho nếm thử
1 (32 ounce) nước dùng gà carton
1 (28 ounce) có thể nghiền cà chua
2 cốc khối nấu chín
hành tây đỏ trung bình, băm nhỏ
4 tép tỏi, băm nhỏ
Hướng
Rửa sạch đậu Hà Lan và ném với muối và hạt tiêu. Chuyển đến đáy của nồi áp suất đa chức năng (chẳng hạn như nồi tức thì); Thêm nước dùng gà, cà chua, giăm bông, hành tây đỏ và tỏi. Đóng và khóa nắp.
Chọn cài đặt đậu và áp lực cao theo hướng dẫn của nhà sản xuất; Đặt hẹn giờ trong 30 phút. Cho phép 10 đến 15 phút để áp lực xây dựng.
Áp lực giải phóng bằng phương pháp giải phóng tự nhiên theo hướng dẫn của nhà sản xuất, 10 đến 40 phút.
Ghi chú của Cook:
Không cần phải ngâm đậu qua đêm.
Sự kiện dinh dưỡng (mỗi khẩu phần)
| 637 | Calo |
| 15g | Mập |
| 86g | Carbs |
| 44g | Chất đạm |
| Giá trị dinh dưỡng | |
|---|---|
| Phục vụ trên mỗi công thức 4 | |
| Calo 637 | |
| Giá trị hàng ngày | |
| Tổng số chất béo 15g | 19% |
| Chất béo bão hòa 5g | 25% |
| Cholesterol 43mg | 14% |
| Natri 2217mg | 96% |
| Tổng số carbohydrate 86g | 31% |
| Chế độ ăn kiêng 16g | 58% |
| Tổng số đường 10g | |
| Protein 44g | |
| Vitamin C 45mg | 226% |
| Canxi 205mg | 16% |
| Sắt 13mg | 69% |
| Kali 2078mg | 44% |
Bạn cũng có thể thích
Công thức thịt hầm thực vật này là sự thay đổi cá nhân của mẹ tôi đối với món thịt hầm đậu xanh ban đầu. Cô ấy đã thực hiện điều này mỗi Lễ Tạ ơn vì gia đình chúng tôi yêu cầu nó! Thời gian chuẩn...
Đậu lăng, khoai lang, hành tây và rau bina là một vài nguyên liệu thuần chay đơn giản được nấu với các loại gia vị Ấn Độ thơm và hương vị để nhanh chóng tạo ra một bữa ăn hoàn toàn ngon miệng và...
Gratin khoai tây nhảm nhí này có thể nhanh chóng được chuẩn bị sẵn với một bộ xử lý thực phẩm. Thời gian chuẩn bị: 10 phút Giờ nấu ăn: 40 phút Thời gian bổ sung: 5 phút Tổng thời gian: 55 phút Phục...
Lần đầu tiên tôi thử Aguachile khi tôi đến thăm Ajijic ở Jalisco, Mexico. Ajijic là một thị trấn cổ kính bên cạnh hồ Chapala, hồ nước ngọt lớn nhất ở Mexico. Tôi đã yêu thích món ăn cay, cay này...
Bữa tối đơn giản, lành mạnh mà chắc chắn sẽ làm hài lòng vị giác của mọi người. Một yêu thích tại các đêm Mexico của chúng tôi ở trường đại học! Phục vụ trên bánh tortillas với trang trí mong muốn...